{"id":100455,"date":"2015-09-10T21:06:31","date_gmt":"2015-09-10T18:06:31","guid":{"rendered":"http:\/\/e-endocrinology.gr\/?page_id=100455"},"modified":"2015-09-27T00:37:01","modified_gmt":"2015-09-26T21:37:01","slug":"17-8-%ce%b7-%ce%ac%cf%83%ce%ba%ce%b7%cf%83%ce%b7-%cf%83%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%bc%ce%b5%cf%84%cf%8e%cf%80%ce%b9%cf%83%ce%b7-%cf%84%ce%b7%cf%82-%cf%80%ce%b1%cf%87%cf%85%cf%83","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/e-endocrinology.gr\/?page_id=100455","title":{"rendered":"17.8 \u0397 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bc\u03b5\u03c4\u03ce\u03c0\u03b9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c7\u03c5\u03c3\u03b1\u03c1\u03ba\u03af\u03b1\u03c2"},"content":{"rendered":"

\n \n \"Print\n <\/a>\n <\/div><\/p>\n

 <\/p>\n

\u0392\u03b1\u03c3\u03af\u03bb\u03b7\u03c2 \u039c\u03bf\u03cd\u03b3\u03b9\u03bf\u03c2<\/em>
\n\u03a4\u03bc\u03ae\u03bc\u03b1 \u0395\u03c0\u03b9\u03c3\u03c4\u03ae\u03bc\u03b7\u03c2 \u03a6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u0391\u03b3\u03c9\u03b3\u03ae\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u0391\u03b8\u03bb\u03b7\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd \u03bc\u03b5 \u03ad\u03b4\u03c1\u03b1 \u03c4\u03b7 \u0398\u03b5\u03c3\u03c3\u03b1\u03bb\u03bf\u03bd\u03af\u03ba\u03b7,
\n\u0391\u03c1\u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03c4\u03ad\u03bb\u03b5\u03b9\u03bf \u03a0\u03b1\u03bd\u03b5\u03c0\u03b9\u03c3\u03c4\u03ae\u03bc\u03b9\u03bf \u0398\u03b5\u03c3\u03c3\u03b1\u03bb\u03bf\u03bd\u03af\u03ba\u03b7\u03c2<\/p>\n

1. <\/b>\u0395\u03b9\u03c3\u03b1\u03b3\u03c9\u03b3\u03ae<\/b><\/h4>\n

\u0397 \u03c4\u03b1\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b1\u03bd\u03b1\u03b3\u03bd\u03c9\u03c1\u03af\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c5\u03c1\u03cd\u03c4\u03b1\u03c4\u03b1 \u03c9\u03c2 \u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03cc\u03c3\u03c0\u03b1\u03c3\u03c4\u03bf \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c7\u03b5\u03af\u03c1\u03b9\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2. \u0397 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae \u03c0\u03b7\u03b3\u03ac\u03b6\u03b5\u03b9 \u03b2\u03b1\u03c3\u03b9\u03ba\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03b3\u03b5\u03b3\u03bf\u03bd\u03cc\u03c2 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b7 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b1\u03c5\u03be\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae \u03b4\u03b1\u03c0\u03ac\u03bd\u03b7, \u03c4\u03bf\u03bd \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b3\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1 \u03b4\u03b7\u03bb\u03b1\u03b4\u03ae \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ba\u03bb\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c2 \u03c4\u03bf \u03b1\u03c1\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c4\u03b7 \u00ab\u03b6\u03c5\u03b3\u03b1\u03c1\u03b9\u03ac\u00bb \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03bf\u03cd \u03b9\u03c3\u03bf\u03b6\u03c5\u03b3\u03af\u03bf\u03c5, \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bc\u03b1\u03c7\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03bf\u03c2 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae \u03c0\u03c1\u03cc\u03c3\u03bb\u03b7\u03c8\u03b7 \u03bc\u03ad\u03c3\u03c9 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae\u03c2 (\u0395\u03b9\u03ba\u03cc\u03bd\u03b1 1). \u03a3\u03ba\u03bf\u03c0\u03cc\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c0\u03b1\u03c1\u03cc\u03bd\u03c4\u03bf\u03c2 \u03ba\u03b5\u03c6\u03b1\u03bb\u03b1\u03af\u03bf\u03c5 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03b9\u03c4\u03b9\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03bd\u03ac\u03b3\u03ba\u03b7 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c3\u03b5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03b3\u03c1\u03ac\u03bc\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03b1\u03c0\u03ce\u03bb\u03b5\u03b9\u03b1\u03c2 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2, \u03bd\u03b1 \u03b4\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c5\u03b3\u03ba\u03b5\u03ba\u03c1\u03b9\u03bc\u03ad\u03bd\u03b5\u03c2 \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2, \u03bd\u03b1 \u03b4\u03b5\u03af\u03be\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03be\u03af\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bc\u03b5\u03c4\u03ce\u03c0\u03b9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03b5\u03c0\u03b9\u03c0\u03bb\u03bf\u03ba\u03ce\u03bd \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c7\u03c5\u03c3\u03b1\u03c1\u03ba\u03af\u03b1\u03c2 (\u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03b4\u03b5\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03b5\u03af \u03b1\u03b4\u03c5\u03bd\u03ac\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1) \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b4\u03b9\u03b1\u03bb\u03cd\u03c3\u03b5\u03b9 \u03bf\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b5\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03bd\u03bf\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c3\u03c7\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03b1\u03b4\u03c5\u03bd\u03ac\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1.<\/p>\n

\n

\"17.8img1\"<\/p>\n

\u0395\u03b9\u03ba\u03cc\u03bd\u03b1 1.<\/b> \u0397 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03c0\u03bf\u03bb\u03b5\u03bc\u03ac \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03b1\u03c7\u03c5\u03c3\u03b1\u03c1\u03ba\u03af\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03ac\u03bb\u03bb\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03b1\u03c1\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03cc \u03b9\u03c3\u03bf\u03b6\u03cd\u03b3\u03b9\u03bf, \u03c4\u03bf \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03bf \u03c0\u03b1\u03c1\u03bf\u03c5\u03c3\u03b9\u03ac\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b5\u03b4\u03ce \u03c3\u03c7\u03b7\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c9\u03c2 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b6\u03c5\u03b3\u03b1\u03c1\u03b9\u03ac \u03bc\u03b5 \u03b4\u03cd\u03bf \u03b4\u03af\u03c3\u03ba\u03bf\u03c5\u03c2, \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae \u03b4\u03b1\u03c0\u03ac\u03bd\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae \u03c0\u03c1\u03cc\u03c3\u03bb\u03b7\u03c8\u03b7. (\u0391\u03c0\u03bf\u03c6\u03b5\u03cd\u03b3\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bf \u03cc\u03c1\u03bf\u03c2 \u00ab\u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03ac\u03bb\u03c9\u03c3\u03b7\u00bb \u03c9\u03c2 \u03b4\u03b9\u03c6\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5\u03bd\u03bf\u03c2, \u03b1\u03c6\u03bf\u03cd, \u03b5\u03ba\u03c4\u03cc\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae \u03b4\u03b1\u03c0\u03ac\u03bd\u03b7, \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03c7\u03bd\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b4\u03b7\u03bb\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03ac\u03bb\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae\u03c2, \u03b4\u03b7\u03bb\u03b1\u03b4\u03ae \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae \u03c0\u03c1\u03cc\u03c3\u03bb\u03b7\u03c8\u03b7.) \u0391. \u0391\u03bd \u03b7 \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae \u03b4\u03b1\u03c0\u03ac\u03bd\u03b7 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c7\u03b1\u03bc\u03b7\u03bb\u03ae \u03bb\u03cc\u03b3\u03c9 \u03c5\u03c0\u03bf\u03ba\u03b9\u03bd\u03b7\u03c3\u03af\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae \u03c0\u03c1\u03cc\u03c3\u03bb\u03b7\u03c8\u03b7 \u03c5\u03c8\u03b7\u03bb\u03ae \u03bb\u03cc\u03b3\u03c9 \u03c5\u03c0\u03b5\u03c1\u03c3\u03b9\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd, \u03c4\u03bf \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03cc \u03b9\u03c3\u03bf\u03b6\u03cd\u03b3\u03b9\u03bf \u03b8\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b8\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc, \u03bc\u03b5 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03ad\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03cd\u03be\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2. \u0392. \u0391\u03bd, \u03b1\u03bd\u03c4\u03af\u03b8\u03b5\u03c4\u03b1, \u03b7 \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae \u03b4\u03b1\u03c0\u03ac\u03bd\u03b7 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c5\u03c8\u03b7\u03bb\u03ae \u03bb\u03cc\u03b3\u03c9 \u03c4\u03b1\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae \u03c0\u03c1\u03cc\u03c3\u03bb\u03b7\u03c8\u03b7 \u03bc\u03ad\u03c3\u03c9 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae\u03c2 \u03c7\u03b1\u03bc\u03b7\u03bb\u03ae, \u03c4\u03bf \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03cc \u03b9\u03c3\u03bf\u03b6\u03cd\u03b3\u03b9\u03bf \u03b8\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c1\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc, \u03bc\u03b5 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03ad\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1 \u03c4\u03b7 \u03bc\u03b5\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2. (\u0395\u03bd\u03bd\u03bf\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03c5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03c0\u03b5\u03c1\u03af\u03c0\u03c4\u03c9\u03c3\u03b7 \u03bc\u03b7\u03b4\u03b5\u03bd\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03bf\u03cd \u03b9\u03c3\u03bf\u03b6\u03c5\u03b3\u03af\u03bf\u03c5, \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03b7 \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae \u03b4\u03b1\u03c0\u03ac\u03bd\u03b7 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03af\u03c3\u03b7 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae \u03c0\u03c1\u03cc\u03c3\u03bb\u03b7\u03c8\u03b7.)<\/p>\n

\n

\u0398\u03b1 \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd \u03c7\u03c1\u03ae\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03b8\u03b5\u03af \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ac \u03cc\u03c4\u03b9, \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03b5\u03b8\u03bd\u03ae \u03b5\u03c0\u03b9\u03c3\u03c4\u03b7\u03bc\u03bf\u03bd\u03b9\u03ba\u03ae \u03b2\u03b9\u03b2\u03bb\u03b9\u03bf\u03b3\u03c1\u03b1\u03c6\u03af\u03b1, \u03c5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03b5\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ae \u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03ac \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03be\u03cd \u03c4\u03c9\u03bd \u03cc\u03c1\u03c9\u03bd exercise \u03ba\u03b1\u03b9 physical activity. \u0395\u03bd\u03ce \u03bf \u03c0\u03c1\u03ce\u03c4\u03bf\u03c2 \u03bf\u03c1\u03af\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c9\u03c2 \u03c3\u03c7\u03b5\u03b4\u03b9\u03b1\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7, \u03b4\u03bf\u03bc\u03b7\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03ba\u03b9 \u03b5\u03c0\u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03b1\u03bd\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03b7 \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7 \u03bc\u03b5 \u03c3\u03ba\u03bf\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7 \u03b2\u03b5\u03bb\u03c4\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03ae \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03ae\u03c1\u03b7\u03c3\u03b7 \u03bc\u03b9\u03b1\u03c2 \u03ae \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03c9\u03bd \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03bf\u03c4\u03ae\u03c4\u03c9\u03bd (\u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b1\u03bd\u03c4\u03bf\u03c7\u03ae\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b4\u03cd\u03bd\u03b1\u03bc\u03b7\u03c2), \u03bf \u03b4\u03b5\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf\u03c2 \u03bf\u03c1\u03af\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c9\u03c2 \u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b1\u03b4\u03ae\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5 \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b1\u03c5\u03be\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae \u03b4\u03b1\u03c0\u03ac\u03bd\u03b7 (\u03b3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b4\u03b5\u03b9\u03b3\u03bc\u03b1, \u03c4\u03bf \u03c0\u03b5\u03c1\u03c0\u03ac\u03c4\u03b7\u03bc\u03b1, \u03bf\u03b9 \u03b4\u03bf\u03c5\u03bb\u03b5\u03b9\u03ad\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bd\u03bf\u03b9\u03ba\u03bf\u03ba\u03c5\u03c1\u03b9\u03bf\u03cd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03ba\u03b7\u03c0\u03bf\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03ae). \u039f \u03c0\u03c1\u03ce\u03c4\u03bf\u03c2 \u03b1\u03c0\u03bf\u03b4\u03af\u03b4\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9, \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ac, \u03c3\u03c4\u03b1 \u03b5\u03bb\u03bb\u03b7\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac \u03c9\u03c2 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7, \u03b5\u03bd\u03ce \u03bf \u03b4\u03b5\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf\u03c2 \u03b1\u03c0\u03bf\u03b4\u03af\u03b4\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bd\u03ae\u03b8\u03c9\u03c2 \u03c9\u03c2 \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ae \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1, \u03b1\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bf\u03c1\u03b8\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03b8\u03b1 \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd \u03c4\u03bf \u00ab\u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u00bb, \u03b1\u03c6\u03bf\u03cd \u201cphysical\u201d \u03b4\u03b5\u03bd \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u00ab\u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ae\u00bb, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u00ab\u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u00bb. \u03a4\u03cc\u03c3\u03bf \u03c4\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03b3\u03c1\u03ac\u03bc\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03cc\u03c3\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03ba\u03b1\u03b8\u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03bd\u03ae \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03b1\u03c0\u03bf\u03b4\u03b5\u03b9\u03c7\u03b8\u03b5\u03af \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c9\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c2 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bc\u03b5\u03c4\u03ce\u03c0\u03b9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c7\u03c5\u03c3\u03b1\u03c1\u03ba\u03af\u03b1\u03c2 (1). \u0393\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03bd \u03bb\u03cc\u03b3\u03bf \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc\u03bd, \u03bf\u03b9 \u03b4\u03c5\u03bf \u03ad\u03bd\u03bd\u03bf\u03b9\u03b5\u03c2 \u03b8\u03b1 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03cd\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03ba\u03ac\u03c4\u03c9 \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03b4\u03b9\u03ac\u03ba\u03c1\u03b9\u03c3\u03b7, \u03b5\u03ba\u03c4\u03cc\u03c2 \u03b1\u03bd \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03bd\u03b1\u03b3\u03ba\u03b1\u03af\u03b1.<\/p>\n

2.\u00a0<\/b>\u0393\u03b9\u03b1\u03c4\u03af \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bc\u03b5\u03c4\u03ce\u03c0\u03b9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c7\u03c5\u03c3\u03b1\u03c1\u03ba\u03af\u03b1\u03c2;<\/b> <\/b><\/h4>\n

\u038c\u03c0\u03c9\u03c2 \u03b1\u03bd\u03b1\u03c6\u03ad\u03c1\u03b8\u03b7\u03ba\u03b5 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03b9\u03c3\u03b1\u03b3\u03c9\u03b3\u03ae, \u03b7 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b1\u03c5\u03be\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae \u03b4\u03b1\u03c0\u03ac\u03bd\u03b7, \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03ac\u03bb\u03bb\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03ad\u03c4\u03c3\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b4\u03b7\u03bc\u03b9\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03af\u03b1 \u03b1\u03c1\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03bf\u03cd \u03b9\u03c3\u03bf\u03b6\u03c5\u03b3\u03af\u03bf\u03c5. \u03a0\u03bb\u03b7\u03b8\u03ce\u03c1\u03b1 \u03bc\u03b5\u03bb\u03b5\u03c4\u03ce\u03bd \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03b4\u03b5\u03af\u03be\u03b5\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03bf \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf\u03c2 \u03c4\u03c1\u03cc\u03c0\u03bf\u03c2 \u03bc\u03b5\u03af\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b4\u03c5\u03b1\u03c3\u03bc\u03cc\u03c2 \u03b4\u03af\u03b1\u03b9\u03c4\u03b1\u03c2, \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c6\u03bf\u03c1\u03ac\u03c2 (2, 3), \u03b5\u03bd\u03ce \u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03ae\u03c1\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c0\u03b1\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b8\u03bf\u03c1\u03b9\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c1\u03cc\u03bb\u03bf \u03c3\u03c4\u03b7 \u03bc\u03b1\u03ba\u03c1\u03bf\u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03b9\u03b1 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03ae\u03c1\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b5\u03bd\u03cc\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03b8\u03c5\u03bc\u03b7\u03c4\u03bf\u03cd \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bf\u03c3\u03bf\u03c3\u03c4\u03bf\u03cd \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2 (2).<\/p>\n

\u0397 \u03ba\u03b1\u03b8\u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03bd\u03ae \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae \u03bc\u03b1\u03c2 \u03b4\u03b1\u03c0\u03ac\u03bd\u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03ba\u03c1\u03af\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03c4\u03c1\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b9\u03c3\u03c4\u03ce\u03c3\u03b5\u03c2: (\u03b1) \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae \u03b4\u03b1\u03c0\u03ac\u03bd\u03b7 \u03b7\u03c1\u03b5\u03bc\u03af\u03b1\u03c2, \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03bd\u03ad\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1 \u03b4\u03b7\u03bb\u03b1\u03b4\u03ae \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b1\u03c0\u03b1\u03bd\u03ac \u03c4\u03bf \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1 \u03b5\u03c5\u03c1\u03b9\u03c3\u03ba\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03bf \u03c3\u03b5 \u03c0\u03bb\u03ae\u03c1\u03b7 \u03b1\u03ba\u03b9\u03bd\u03b7\u03c3\u03af\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03be\u03c5\u03c0\u03b7\u03c1\u03ad\u03c4\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03b2\u03b1\u03c3\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03b6\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03b9\u03ce\u03bd, (\u03b2) \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae \u03b4\u03b1\u03c0\u03ac\u03bd\u03b7 \u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 (\u03b3) \u03c4\u03b7\u03bd \u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03bf\u03b3\u03b5\u03bd\u03ae \u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03bf\u03b3\u03ad\u03bd\u03b5\u03c3\u03b7 (\u03ae \u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03bf\u03b3\u03b5\u03bd\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b4\u03c1\u03ac\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae\u03c2), \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03cd\u03be\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b4\u03b7\u03bb\u03b1\u03b4\u03ae \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03bf\u03cd \u03b3\u03b9\u03b1 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c3\u03c4\u03b7\u03bc\u03b1 \u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03c9\u03c1\u03ce\u03bd \u03bc\u03b5\u03c4\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc \u03ad\u03bd\u03b1 \u03b3\u03b5\u03cd\u03bc\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c7\u03b5\u03af\u03c1\u03b9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03b8\u03c1\u03b5\u03c0\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd. \u03a0\u03b1\u03c1\u03cc\u03c4\u03b9 \u03b7 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b1\u03c5\u03be\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03ba\u03c5\u03c1\u03af\u03c9\u03c2 \u03c4\u03b7 2\u03b7 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b9\u03c3\u03c4\u03ce\u03c3\u03b1 (\u03ba\u03b1\u03b9 \u03b4\u03b5\u03bd \u03b5\u03c0\u03b7\u03c1\u03b5\u03ac\u03b6\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd 3\u03b7), \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03ac\u03bb\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03cd\u03be\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b4\u03b1\u03c0\u03ac\u03bd\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03ad\u03c3\u03c9 \u03c4\u03b7\u03c2 1\u03b7\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b9\u03c3\u03c4\u03ce\u03c3\u03b1\u03c2, \u03b7 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b7\u03c1\u03b5\u03ac\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9, \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03be\u03cd \u03ac\u03bb\u03bb\u03c9\u03bd, \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7 \u03bc\u03c5\u03ca\u03ba\u03ae \u03bc\u03ac\u03b6\u03b1. \u0397 \u03b4\u03c5\u03bd\u03b1\u03c4\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae \u03b8\u03b1 \u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03c5\u03b8\u03b5\u03af \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03ba\u03ac\u03c4\u03c9.<\/p>\n

3. <\/b>\u03a4\u03b9 \u03b5\u03af\u03b4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bc\u03b5\u03c4\u03ce\u03c0\u03b9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c7\u03c5\u03c3\u03b1\u03c1\u03ba\u03af\u03b1\u03c2;<\/b><\/h4>\n

\u0395\u03c0\u03b5\u03b9\u03b4\u03ae \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ac \u03c0\u03b1\u03c7\u03cd\u03c3\u03b1\u03c1\u03ba\u03b1 \u03ac\u03c4\u03bf\u03bc\u03b1 \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03bc\u03b5\u03b9\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03b5\u03c5\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1, \u03b4\u03b5\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b5\u03be\u03bf\u03b9\u03ba\u03b5\u03b9\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03b1\u03c5\u03be\u03b7\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03bf \u03bc\u03c5\u03bf\u03c3\u03ba\u03b5\u03bb\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03ba\u03b1\u03ba\u03ce\u03c3\u03b5\u03c9\u03bd \u03bb\u03cc\u03b3\u03c9 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c5\u03c0\u03b5\u03c1\u03b2\u03ac\u03bb\u03bb\u03bf\u03bd\u03c4\u03bf\u03c2 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2, \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03bd\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u00ab\u03c3\u03c5\u03bd\u03c4\u03b1\u03b3\u03bf\u03b3\u03c1\u03b1\u03c6\u03b7\u03b8\u03b5\u03af\u00bb \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b8\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ba\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03cc\u03c7\u03b9 \u03ba\u03b1\u03ba\u03cc. \u0397 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae \u03b8\u03b1 \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b4\u03b9\u03b1\u03ba\u03c1\u03af\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03bb\u03bb\u03b7\u03bb\u03b5\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03bc\u03ad\u03c4\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1\u03c2, \u03bc\u03bf\u03c1\u03c6\u03ae\u03c2, \u03ad\u03bd\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03bf\u03b4\u03b5\u03c5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03c4\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2. \u03a3\u03c5\u03bd\u03b9\u03c3\u03c4\u03ac\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c0\u03bb\u03ad\u03bf\u03bd \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03b1\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c5\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03c0\u03af\u03b2\u03bb\u03b5\u03c8\u03b7 \u03b5\u03bd\u03cc\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03bb\u03bb\u03b7\u03bb\u03b1 \u03b5\u03ba\u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b5\u03c5\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf\u03c5 \u03b3\u03c5\u03bc\u03bd\u03b1\u03c3\u03c4\u03ae. \u03a0\u03b1\u03c1\u03b1\u03ba\u03ac\u03c4\u03c9 \u03b4\u03af\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b9\u03b8\u03c5\u03bc\u03b7\u03c4\u03ac \u03c7\u03b1\u03c1\u03b1\u03ba\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03bc\u03b9\u03b1\u03c2 \u03c4\u03ad\u03c4\u03bf\u03b9\u03b1\u03c2 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b2\u03ac\u03c3\u03b7 \u03ba\u03c5\u03c1\u03af\u03c9\u03c2 \u03c4\u03c9\u03bd \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03c9\u03bd \u03c4\u03bf\u03c5 \u0391\u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u039a\u03bf\u03bb\u03b5\u03b3\u03af\u03bf\u03c5 \u0391\u03b8\u03bb\u03b7\u03c4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 (American College of Sports Medicine) \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf 2001 (2), \u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b9\u03c2 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b5\u03c2 \u03b1\u03bd\u03b1\u03b8\u03b5\u03c9\u03c1\u03ae\u03b8\u03b7\u03ba\u03b1\u03bd \u03c4\u03bf 2009 (1), \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03c9\u03bd \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03c9\u03bd \u03c4\u03bf\u03c5 \u0395\u03c5\u03c1\u03c9\u03c0\u03b1\u03ca\u03ba\u03bf\u03cd \u039a\u03bf\u03bb\u03b5\u03b3\u03af\u03bf\u03c5 \u0391\u03b8\u03bb\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u0395\u03c0\u03b9\u03c3\u03c4\u03ae\u03bc\u03b7\u03c2 (European College of Sports Science) \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf 2006 (4). \u039f\u03b9 \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b9\u03c3\u03c7\u03cd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03cc\u03c3\u03bf \u03b3\u03b9\u03b1 \u03b3\u03c5\u03bd\u03b1\u03af\u03ba\u03b5\u03c2 \u03cc\u03c3\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03ac\u03bd\u03c4\u03c1\u03b5\u03c2, \u03b1\u03c6\u03bf\u03cd \u03b4\u03b5\u03bd \u03c6\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03ad\u03c2 \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03be\u03cd \u03c4\u03c9\u03bd \u03c6\u03cd\u03bb\u03c9\u03bd \u03c9\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c2 \u03c4\u03bf \u03b1\u03b4\u03c5\u03bd\u03ac\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03b5\u03af \u03b9\u03c3\u03bf\u03b4\u03cd\u03bd\u03b1\u03bc\u03b7 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 (5).<\/p>\n

3.1.<\/b> \u0394\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2<\/b><\/h5>\n

\u0393\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03cc\u03bb\u03b7\u03c8\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b1\u03cd\u03be\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 (\u03c3\u03c5\u03b3\u03ba\u03b5\u03ba\u03c1\u03b9\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1, \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b7\u03bd \u03b1\u03c5\u03be\u03b7\u03b8\u03b5\u03af \u03c4\u03bf \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03b1\u03c0\u03cc 2,5 kg \u03ae 3%, \u03cc\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b1 \u03b4\u03c5\u03bf \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5\u03b3\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf), \u03c3\u03c5\u03bd\u03b9\u03c3\u03c4\u03ac\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03c3\u03c5\u03c3\u03c3\u03ce\u03c1\u03b5\u03c5\u03c3\u03b7 150-250 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ce\u03bd \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03bc\u03ad\u03c4\u03c1\u03b9\u03b1\u03c2 \u03ad\u03bd\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03b2\u03b4\u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b1. \u03a9\u03c2 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03bc\u03ad\u03c4\u03c1\u03b9\u03b1\u03c2 \u03ad\u03bd\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2 \u03bf\u03c1\u03af\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b5\u03ba\u03b5\u03af\u03bd\u03b7 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9, \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03bb\u03ad\u03bc\u03b5, 3-6 \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ac \u03b9\u03c3\u03bf\u03b4\u03cd\u03bd\u03b1\u03bc\u03b1 (\u039c\u0395\u03a4), \u03b4\u03b7\u03bb\u03b1\u03b4\u03ae \u03c4\u03c1\u03b9\u03c0\u03bb\u03b1\u03c3\u03b9\u03ac\u03b6\u03b5\u03b9 \u03ad\u03c9\u03c2 \u03b5\u03be\u03b1\u03c0\u03bb\u03b1\u03c3\u03b9\u03ac\u03b6\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae \u03b4\u03b1\u03c0\u03ac\u03bd\u03b7 \u03c3\u03b5 \u03c3\u03cd\u03b3\u03ba\u03c1\u03b9\u03c3\u03b7 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03ba\u03b9\u03bd\u03b7\u03c3\u03af\u03b1. \u0388\u03bd\u03b1\u03c2 \u03c0\u03c1\u03b1\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf\u03c2 \u03bf\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf 55-70% \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bc\u03ad\u03b3\u03b9\u03c3\u03c4\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae\u03c2 \u03c3\u03c5\u03c7\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1\u03c2 \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b7 \u03c0\u03c1\u03b1\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf\u03c2 (\u03b1\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bb\u03b9\u03b3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03b1\u03ba\u03c1\u03b9\u03b2\u03ae\u03c2), \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b7\u03bd \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c0\u03ac\u03bd\u03c9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03c1\u03b5\u03b9\u03c2 \u03bb\u03ad\u03be\u03b5\u03b9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b8\u03ce\u03c2 \u03b1\u03c3\u03ba\u03b5\u03af\u03c3\u03b1\u03b9, \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03ac\u03c1\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b1\u03bd\u03ac\u03c3\u03b1. \u0397 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03ad\u03c4\u03bf\u03b9\u03bf\u03c5 \u03b5\u03af\u03b4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c7\u03b1\u03c1\u03b1\u03ba\u03c4\u03b7\u03c1\u03af\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03b5\u03c1\u03cc\u03b2\u03b9\u03b1, \u03b5\u03c0\u03b5\u03b9\u03b4\u03ae \u03b7 \u03ba\u03cd\u03c1\u03b9\u03b1 \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae \u03c0\u03b7\u03b3\u03ae \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03bf\u03b4\u03bf\u03c4\u03b5\u03af \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03bb\u03b5\u03b3\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03bf \u03c3\u03cd\u03c3\u03c4\u03b7\u03bc\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bf\u03be\u03c5\u03b3\u03cc\u03bd\u03bf\u03c5, \u03c4\u03bf \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03bf \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03b5\u03c1\u03cc\u03b2\u03b9\u03b1 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c3\u03c0\u03b1\u03c3\u03b7 (\u03ba\u03b1\u03cd\u03c3\u03b7) \u03c4\u03c9\u03bd \u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03b8\u03c1\u03ac\u03ba\u03c9\u03bd, \u03c4\u03c9\u03bd \u03bb\u03b9\u03c0\u03b9\u03b4\u03af\u03c9\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 (\u03c3\u03b5 \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03cc \u03b2\u03b1\u03b8\u03bc\u03cc) \u03c4\u03c9\u03bd \u03c0\u03c1\u03c9\u03c4\u03b5\u03ca\u03bd\u03ce\u03bd. \u0395\u03af\u03bd\u03b1\u03b9, \u03c9\u03c3\u03c4\u03cc\u03c3\u03bf, \u03c7\u03c1\u03ae\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03b8\u03b5\u03af \u03cc\u03c4\u03b9 \u03ba\u03b1\u03bc\u03b9\u03ac \u03c3\u03c7\u03b5\u03b4\u03cc\u03bd \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b4\u03b5\u03bd \u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03bf\u03b4\u03bf\u03c4\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03bb\u03b5\u03b9\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc \u03ad\u03bd\u03b1 \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03cc \u03c3\u03cd\u03c3\u03c4\u03b7\u03bc\u03b1. \u0388\u03c4\u03c3\u03b9, \u03c3\u03c4\u03b7 \u03c3\u03c5\u03b3\u03ba\u03b5\u03ba\u03c1\u03b9\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03c0\u03b5\u03c1\u03af\u03c0\u03c4\u03c9\u03c3\u03b7, \u03b7 \u03b5\u03bd\u03ad\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03bb\u03b7\u03c1\u03ce\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b1 \u03b1\u03bd\u03b1\u03b5\u03c1\u03cc\u03b2\u03b9\u03b1 \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u0391\u03a4\u03a1-\u03c6\u03c9\u03c3\u03c6\u03bf\u03ba\u03c1\u03b5\u03b1\u03c4\u03af\u03bd\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b1\u03bb\u03b1\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03bf\u03be\u03ad\u03bf\u03c2. \u0393\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c6\u03b5\u03cd\u03b3\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03bd\u03cc\u03b7\u03c3\u03b7 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03bb\u03b5\u03b9\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03b1\u03b5\u03c1\u03cc\u03b2\u03b9\u03b1, \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c4\u03b9\u03bc\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03bd\u03b1 \u03bf\u03bd\u03bf\u03bc\u03ac\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c4\u03b5\u03c4\u03b1\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03bc\u03ad\u03c4\u03c1\u03b9\u03b1\u03c2 \u03ad\u03bd\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2 \u03ae, \u03c7\u03ac\u03c1\u03b9\u03bd \u03c3\u03c5\u03bd\u03c4\u03bf\u03bc\u03af\u03b1\u03c2, \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b1\u03bd\u03c4\u03bf\u03c7\u03ae\u03c2.<\/p>\n

\u03a0\u03b1\u03c1\u03b1\u03b4\u03b5\u03af\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2 \u03bc\u03ad\u03c4\u03c1\u03b9\u03b1\u03c2 \u03ad\u03bd\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03bc\u03ad\u03c4\u03c1\u03b9\u03b1\u03c2 \u03c4\u03b1\u03c7\u03cd\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2 \u03ad\u03c9\u03c2 \u03b3\u03c1\u03ae\u03b3\u03bf\u03c1\u03bf \u03b2\u03ac\u03b4\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1 (\u03bc\u03b5 \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae \u03b4\u03b1\u03c0\u03ac\u03bd\u03b7 3,5-5 \u039c\u0395\u03a4), \u03b7 \u03c7\u03b1\u03bb\u03b1\u03c1\u03ae \u03c0\u03bf\u03b4\u03b7\u03bb\u03b1\u03c3\u03af\u03b1 (\u03c0\u03b5\u03c1\u03af\u03c0\u03bf\u03c5 4 \u039c\u0395\u03a4), \u03b7 \u03ba\u03bf\u03bb\u03cd\u03bc\u03b2\u03b7\u03c3\u03b7 \u03bc\u03b5 \u03bc\u03ad\u03c4\u03c1\u03b9\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c0\u03ac\u03b8\u03b5\u03b9\u03b1 (\u03bf\u03bc\u03bf\u03af\u03c9\u03c2 4 \u039c\u0395\u03a4), \u03bf \u03c7\u03bf\u03c1\u03cc\u03c2 (\u03c0\u03b5\u03c1\u03af\u03c0\u03bf\u03c5 4,5 \u039c\u0395\u03a4), \u03b7 \u03b1\u03b5\u03c1\u03bf\u03b2\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 (aerobics) \u03bc\u03ad\u03c4\u03c1\u03b9\u03b1\u03c2 \u03ad\u03bd\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2 (\u03c0\u03b5\u03c1\u03af\u03c0\u03bf\u03c5 5 \u039c\u0395\u03a4) \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03b4\u03bf\u03c5\u03bb\u03b5\u03b9\u03ad\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c0\u03b9\u03c4\u03b9\u03bf\u03cd \u03bc\u03b5 \u03bc\u03ad\u03c4\u03c1\u03b9\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c0\u03ac\u03b8\u03b5\u03b9\u03b1 (\u03c0\u03b5\u03c1\u03af\u03c0\u03bf\u03c5 3,5 \u039c\u0395\u03a4). \u03a3\u03c7\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf \u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03c5\u03c4\u03b1\u03af\u03bf, \u03b1\u03be\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03b7\u03c6\u03b8\u03b5\u03af \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b7 \u03b1\u03cd\u03be\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2 \u03bc\u03ad\u03c3\u03c9 \u03bc\u03b7 \u03b4\u03bf\u03bc\u03b7\u03bc\u03ad\u03bd\u03c9\u03bd \u03ba\u03b1\u03b8\u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03bd\u03ce\u03bd \u03b1\u03c3\u03c7\u03bf\u03bb\u03b9\u03ce\u03bd (\u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03b4\u03bf\u03c5\u03bb\u03b5\u03b9\u03ad\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c0\u03b9\u03c4\u03b9\u03bf\u03cd, \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ba\u03ae\u03c0\u03bf\u03c5 \u03ba\u03bb\u03c0.) \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b5\u03be\u03af\u03c3\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03c3\u03c4\u03b7 \u03bc\u03b5\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03cd\u03be\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03bc\u03ad\u03c3\u03c9 \u03b4\u03bf\u03bc\u03b7\u03bc\u03ad\u03bd\u03c9\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03ac\u03c4\u03c9\u03bd, \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03b4\u03b7\u03bb\u03b1\u03b4\u03ae \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bf\u03bd\u03bf\u03bc\u03ac\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7 (6). \u039f\u03b9 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ad\u03c2 \u03b4\u03b5\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03af\u03c4\u03b7\u03c4\u03bf \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03b1\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03cd\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03bc\u03af\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b5\u03b4\u03c1\u03af\u03b1, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03ad\u03bc\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03c4\u03bc\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b7\u03bc\u03ad\u03c1\u03b1\u03c2. \u0397 \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae \u03b4\u03b1\u03c0\u03ac\u03bd\u03b7 150-250 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ce\u03bd \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03bc\u03ad\u03c4\u03c1\u03b9\u03b1\u03c2 \u03ad\u03bd\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bd\u03ae\u03b8\u03c9\u03c2 1.200-2.000 kcal.<\/p>\n

\u0393\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03c0\u03af\u03c4\u03b5\u03c5\u03be\u03b7 \u03ba\u03bb\u03b9\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b1\u03c0\u03ce\u03bb\u03b5\u03b9\u03b1\u03c2 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2, \u03b7 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b1 \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03bf\u03c1\u03b9\u03c3\u03c4\u03b5\u03af \u03c9\u03c2 \u03c0\u03ac\u03bd\u03c9 \u03b1\u03c0\u03cc 5% (7), \u03bf\u03b9 \u03b1\u03c0\u03b1\u03b9\u03c4\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c5\u03c8\u03b7\u03bb\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b5\u03c2. \u03a3\u03c5\u03bd\u03b9\u03c3\u03c4\u03ac\u03c4\u03b1\u03b9, \u03bb\u03bf\u03b9\u03c0\u03cc\u03bd, \u03b7 \u03c3\u03c5\u03c3\u03c3\u03ce\u03c1\u03b5\u03c5\u03c3\u03b7 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03c9\u03bd \u03b1\u03c0\u03cc 225 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03bc\u03ad\u03c4\u03c1\u03b9\u03b1\u03c2 \u03ad\u03bd\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03b2\u03b4\u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b1. \u03a5\u03c0\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03af\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 50\u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03bf \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03b2\u03b4\u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c6\u03ad\u03c1\u03b5\u03b9 \u03b1\u03c0\u03ce\u03bb\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03af\u03c0\u03bf\u03c5 \u03b5\u03bd\u03cc\u03c2 \u03ba\u03b9\u03bb\u03bf\u03cd \u03c3\u03b5 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c3\u03c4\u03b7\u03bc\u03b1 \u03b5\u03bd\u03cc\u03c2 \u03b5\u03be\u03b1\u03bc\u03ae\u03bd\u03bf\u03c5. \u0388\u03c4\u03c3\u03b9, \u03b1\u03bd \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03c2 \u03b1\u03c3\u03ba\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 250 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03b2\u03b4\u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b1, \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b4\u03bf\u03ba\u03ac \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c0\u03ce\u03bb\u03b5\u03b9\u03b1 5 \u03ba\u03b9\u03bb\u03ce\u03bd \u03c3\u03b5 \u03ad\u03be\u03b9 \u03bc\u03ae\u03bd\u03b5\u03c2 (\u03bc\u03cc\u03bd\u03bf \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7).<\/p>\n

\u038c\u03c0\u03c9\u03c2 \u03b1\u03bd\u03b1\u03c6\u03ad\u03c1\u03b8\u03b7\u03ba\u03b5 \u03bd\u03c9\u03c1\u03af\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1, \u03b7 \u03b1\u03c0\u03ce\u03bb\u03b5\u03b9\u03b1 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7, \u03b1\u03bd \u03b7 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b4\u03c5\u03ac\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03b4\u03af\u03b1\u03b9\u03c4\u03b1. \u0391\u03be\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 \u03ad\u03c4\u03c3\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b5\u03b9\u03c9\u03b8\u03b5\u03af \u03cc\u03c4\u03b9 150-250 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03b2\u03b4\u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b1 (\u03b7 \u03c3\u03cd\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b4\u03cc\u03b8\u03b7\u03ba\u03b5 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03b7\u03b3\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5\u03bd\u03b7 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b3\u03c1\u03b1\u03c6\u03bf) \u03b2\u03b5\u03bb\u03c4\u03b9\u03ce\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c0\u03ce\u03bb\u03b5\u03b9\u03b1 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2, \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03c3\u03c5\u03bd\u03bf\u03b4\u03b5\u03cd\u03bf\u03c5\u03bd \u03bc\u03ad\u03c4\u03c1\u03b9\u03bf, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03cc\u03c7\u03b9 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc, \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bf\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae\u03c2. \u0391\u03bd \u03b7 \u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bf\u03c1\u03b9\u03c3\u03c4\u03b5\u03af \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac, \u03bc\u03b7 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c0\u03c4\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03bf\u03cd\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae \u03b4\u03b1\u03c0\u03ac\u03bd\u03b7 \u03b7\u03c1\u03b5\u03bc\u03af\u03b1\u03c2, \u03b7 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b4\u03b5\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c6\u03ad\u03c1\u03b5\u03b9 \u03c0\u03c1\u03cc\u03c3\u03b8\u03b5\u03c4\u03b7 \u03bc\u03b5\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 (8), \u03c0\u03b9\u03b8\u03b1\u03bd\u03ce\u03c2 \u03bb\u03cc\u03b3\u03c9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b1\u03c1\u03bc\u03bf\u03b3\u03ce\u03bd \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c5\u03c0\u03b5\u03c1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ae \u03ad\u03bb\u03bb\u03b5\u03b9\u03c8\u03b7 \u03b5\u03bd\u03ad\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03c2, \u03bf\u03b9 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b5\u03c2 \u03b1\u03ba\u03c5\u03c1\u03ce\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b8\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b5\u03c0\u03af\u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2.<\/p>\n

\u03a4\u03ad\u03bb\u03bf\u03c2, \u03b5\u03c0\u03b5\u03b9\u03b4\u03ae \u00ab\u03c4\u03bf \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03b7\u03c1\u03ae\u03c3\u03b1\u03b9 \u03c4\u2019 \u03b1\u03b3\u03b1\u03b8\u03ac \u03c7\u03b1\u03bb\u03b5\u03c0\u03ce\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf\u03bd \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ba\u03c4\u03ae\u03c3\u03b1\u03c3\u03b8\u03b1\u03b9\u00bb, \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03b7 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03c3\u03af\u03b1 \u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03ae\u03c1\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bc\u03b5\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03c0\u03b9\u03c4\u03c5\u03c7\u03ae \u03bc\u03b5\u03af\u03c9\u03c3\u03ae \u03c4\u03bf\u03c5 (\u0395\u03b9\u03ba\u03cc\u03bd\u03b1 2). \u0395\u03b4\u03ce, \u03c4\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03ad\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03c3\u03c7\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03b5\u03c1\u03b5\u03c5\u03bd\u03ce\u03bd \u03b4\u03b5\u03af\u03c7\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b7 \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03b5\u03b3\u03b3\u03cd\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03ae\u03c1\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b1\u03c0\u03ce\u03bb\u03b5\u03b9\u03b1\u03c2 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b9, \u03cc\u03c3\u03bf \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7, \u03c4\u03cc\u03c3\u03bf \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03bc\u03b1\u03ba\u03c1\u03bf\u03c0\u03c1\u03cc\u03b8\u03b5\u03c3\u03bc\u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03ae\u03c1\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b1\u03c0\u03ce\u03bb\u03b5\u03b9\u03b1\u03c2 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2. \u03a7\u03b1\u03c1\u03b1\u03ba\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac, \u03ad\u03c1\u03b5\u03c5\u03bd\u03b1 \u03c4\u03c9\u03bd Jakicic \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b1\u03c4\u03ce\u03bd \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf 1999 (9) \u03c3\u03b5 \u03c0\u03b1\u03c7\u03cd\u03c3\u03b1\u03c1\u03ba\u03b5\u03c2 \u03b3\u03c5\u03bd\u03b1\u03af\u03ba\u03b5\u03c2, \u03bf\u03b9 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b5\u03c2, \u03c5\u03c0\u03bf\u03b2\u03bb\u03ae\u03b8\u03b7\u03ba\u03b1\u03bd \u03c3\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 18\u03bc\u03b7\u03bd\u03bf \u03c0\u03c1\u03cc\u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03b1 \u03b1\u03b4\u03c5\u03bd\u03b1\u03c4\u03af\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2, \u03ad\u03b4\u03b5\u03b9\u03be\u03b5 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b5\u03ba\u03b5\u03af\u03bd\u03b5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c3\u03ba\u03bf\u03cd\u03bd\u03c4\u03b1\u03bd \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03b1\u03c0\u03cc 200 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03b2\u03b4\u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b1, \u03bc\u03b5\u03c4\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b8\u03b5\u03b1\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03bc\u03b5\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac 12,5 kg \u03bc\u03ad\u03c3\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 6 \u03c0\u03c1\u03ce\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bc\u03ae\u03bd\u03b5\u03c2, \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03ae\u03c1\u03b7\u03c3\u03b1\u03bd \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c0\u03ce\u03bb\u03b5\u03b9\u03b1, \u03c4\u03b5\u03c1\u03bc\u03b1\u03c4\u03af\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b1 \u201313 kg \u03c3\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 18 \u03bc\u03ae\u03bd\u03b5\u03c2. \u0395\u03ba\u03b5\u03af\u03bd\u03b5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c3\u03ba\u03bf\u03cd\u03bd\u03c4\u03b1\u03bd 150-200 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03b2\u03b4\u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b1, \u03bc\u03b5\u03c4\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc \u03bc\u03b9\u03b1 \u03bc\u03b5\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac 10,5 kg \u03c3\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 6 \u03bc\u03ae\u03bd\u03b5\u03c2, \u03b1\u03bd\u03ad\u03ba\u03c4\u03b7\u03c3\u03b1\u03bd 2 kg \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b5\u03c0\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03bf\u03c5\u03c2 12, \u03c4\u03b5\u03c1\u03bc\u03b1\u03c4\u03af\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b1 \u20138,5 kg. \u03a4\u03ad\u03bb\u03bf\u03c2, \u03b5\u03ba\u03b5\u03af\u03bd\u03b5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c3\u03ba\u03bf\u03cd\u03bd\u03c4\u03b1\u03bd \u03bb\u03b9\u03b3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03b1\u03c0\u03cc 150 min \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03b2\u03b4\u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b1, \u03bc\u03b5\u03c4\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc \u03bc\u03b9\u03b1 \u03bc\u03b5\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac 7 kg \u03c3\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 6 \u03bc\u03ae\u03bd\u03b5\u03c2, \u03b1\u03bd\u03ad\u03ba\u03c4\u03b7\u03c3\u03b1\u03bd 3,5 kg \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b5\u03c0\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03bf\u03c5\u03c2 12, \u03c4\u03b5\u03c1\u03bc\u03b1\u03c4\u03af\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b1 \u20133,5 kg.<\/p>\n

\n

\"17.8img2\"<\/p>\n

\u0395\u03b9\u03ba\u03cc\u03bd\u03b1 2.<\/b> \u039c\u03b5\u03c4\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03cc\u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03b1 \u03b1\u03c0\u03ce\u03bb\u03b5\u03b9\u03b1\u03c2 \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2, \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c4\u03b7\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03c7\u03bd\u03ac \u03b1\u03bd\u03ac\u03ba\u03c4\u03b7\u03c3\u03ae \u03c4\u03bf\u03c5. \u03a3\u03cd\u03bc\u03c6\u03c9\u03bd\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03bf\u03c5\u03c3\u03b5\u03c2 \u03b5\u03bd\u03b4\u03b5\u03af\u03be\u03b5\u03b9\u03c2, \u03b7 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03ac\u03bb\u03bb\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03ae\u03c1\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b1\u03c0\u03ce\u03bb\u03b5\u03b9\u03b1\u03c2 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2.<\/p>\n

\n
3.2.<\/b> \u0386\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03bc\u03b5 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2<\/b><\/h5>\n

\u039c\u03b9\u03b1 \u03b9\u03b4\u03b9\u03b1\u03af\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03bc\u03bf\u03c1\u03c6\u03ae \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2, \u03cc\u03c7\u03b9 \u03c4\u03cc\u03c3\u03bf \u03b4\u03b7\u03bc\u03bf\u03c6\u03b9\u03bb\u03ae\u03c2 \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03c0\u03c1\u03cc\u03ba\u03b5\u03b9\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03b3\u03c1\u03ac\u03bc\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03b1\u03b4\u03c5\u03bd\u03b1\u03c4\u03af\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2, \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03bc\u03b5 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2, \u03b4\u03b7\u03bb\u03b1\u03b4\u03ae \u03b7 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c3\u03cd\u03bd\u03c4\u03bf\u03bc\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b9 \u03b5\u03c0\u03b1\u03bd\u03b5\u03b9\u03bb\u03b7\u03bc\u03bc\u03ad\u03bd\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b9\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c5\u03c0\u03b5\u03c1\u03bd\u03af\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c5\u03c8\u03b7\u03bb\u03ae\u03c2 \u03b1\u03bd\u03c4\u03af\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2. \u03a0\u03b1\u03c1\u03b1\u03b4\u03b5\u03af\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03b5\u03bb\u03b5\u03cd\u03b8\u03b5\u03c1\u03b1 \u03b2\u03ac\u03c1\u03b7, \u03bf\u03b9 \u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03bc\u03b7\u03c7\u03b1\u03bd\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03b2\u03ac\u03c1\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b1\u03be\u03b9\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03cd\u03bd \u03c4\u03bf \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2 (\u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03c4\u03b1 push-ups \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b8\u03af\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1).<\/p>\n

\u039f \u03b2\u03b1\u03c3\u03b9\u03ba\u03cc\u03c2 \u03bb\u03cc\u03b3\u03bf\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03bd \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03bf \u03b1\u03c0\u03bf\u03c6\u03b5\u03cd\u03b3\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03bc\u03b5 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03cc\u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03b1 \u03b1\u03c0\u03ce\u03bb\u03b5\u03b9\u03b1\u03c2 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03c7\u03b1\u03bc\u03b7\u03bb\u03ae \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b4\u03b1\u03c0\u03ac\u03bd\u03b7. \u03a0\u03c1\u03b1\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac, \u03c0\u03b1\u03c1\u03cc\u03c4\u03b9 \u03bc\u03af\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03cc\u03bd\u03bf \u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b1\u03c0\u03b1\u03b9\u03c4\u03b5\u03af \u03c3\u03c5\u03bd\u03ae\u03b8\u03c9\u03c2 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ae \u03b5\u03bd\u03ad\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1 \u03bb\u03cc\u03b3\u03c9 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c5\u03c8\u03b7\u03bb\u03ae\u03c2 \u03ad\u03bd\u03c4\u03b1\u03c3\u03ae\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2, \u03b1\u03bd\u03ac\u03bc\u03b5\u03c3\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03ba\u03b9\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b5\u03bc\u03b2\u03ac\u03bb\u03bb\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c4\u03cc\u03c3\u03bf \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c4\u03b5\u03c4\u03b1\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03b4\u03b9\u03b1\u03bb\u03b5\u03af\u03bc\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 (\u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03bd\u03ac\u03ba\u03c4\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03bc\u03ad\u03c3\u03c9, \u03b2\u03b1\u03c3\u03b9\u03ba\u03ac, \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b1\u03bd\u03b1\u03c3\u03cd\u03bd\u03b8\u03b5\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bc\u03c5\u03ca\u03ba\u03ae\u03c2 \u03c6\u03c9\u03c3\u03c6\u03bf\u03ba\u03c1\u03b5\u03b1\u03c4\u03af\u03bd\u03b7\u03c2), \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b7 \u03c3\u03c5\u03bd\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ae \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae \u03b4\u03b1\u03c0\u03ac\u03bd\u03b7 \u03bc\u03b9\u03b1\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b5\u03b4\u03c1\u03af\u03b1\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bc\u03ad\u03c1\u03bf\u03c2 \u03bc\u03cc\u03bd\u03bf (\u03c0\u03b5\u03c1\u03af\u03c0\u03bf\u03c5 \u03c4\u03bf \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c4\u03c1\u03af\u03c4\u03bf \u03c9\u03c2 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c0\u03ad\u03bc\u03c0\u03c4\u03bf) \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b4\u03b1\u03c0\u03ac\u03bd\u03b7\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b8\u03b1 \u03b5\u03af\u03c7\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03af\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b5\u03b4\u03c1\u03af\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b5\u03c7\u03bf\u03cd\u03c2 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03bc\u03ad\u03c4\u03c1\u03b9\u03b1\u03c2 \u03ad\u03bd\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2. \u0388\u03c4\u03c3\u03b9, \u03b4\u03b5\u03bd \u03c5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03b5\u03c0\u03b9\u03c3\u03c4\u03b7\u03bc\u03bf\u03bd\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b5\u03bd\u03b4\u03b5\u03af\u03be\u03b5\u03b9\u03c2 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03cc\u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03b1 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03ac\u03bb\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03bc\u03b5\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2. \u039a\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b1 \u03ac\u03bb\u03bb\u03b1, \u03b5\u03c5\u03c1\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03ac \u03bc\u03b1\u03c2 \u03b4\u03b5\u03af\u03c7\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b7 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03bc\u03b5 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03b5\u03af \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bb\u03b9\u03c0\u03cc\u03bb\u03c5\u03c3\u03b7\u03c2 (\u03b4\u03b7\u03bb\u03b1\u03b4\u03ae \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c3\u03c0\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c4\u03c9\u03bd \u03c4\u03c1\u03b9\u03b1\u03ba\u03c5\u03bb\u03bf\u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03b5\u03c1\u03bf\u03bb\u03ce\u03bd \u03c3\u03b5 \u03bb\u03b9\u03c0\u03b1\u03c1\u03ac \u03bf\u03be\u03ad\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03b5\u03c1\u03cc\u03bb\u03b7) \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03bb\u03b9\u03c0\u03ce\u03b4\u03b7 \u03b9\u03c3\u03c4\u03cc \u03c3\u03b5 \u03b2\u03b1\u03b8\u03bc\u03cc \u03c0\u03b1\u03c1\u03cc\u03bc\u03bf\u03b9\u03bf \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03b5\u03af \u03b7 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b1\u03bd\u03c4\u03bf\u03c7\u03ae\u03c2 (6, 7). \u03a0\u03c1\u03bf\u03c6\u03b1\u03bd\u03ce\u03c2, \u03cc\u03bc\u03c9\u03c2, \u03bb\u03cc\u03b3\u03c9 \u03c4\u03c9\u03bd \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bf\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03c9\u03bd \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ce\u03bd \u03b1\u03c0\u03b1\u03b9\u03c4\u03ae\u03c3\u03b5\u03c9\u03bd \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2, \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03bf \u03bc\u03ad\u03c1\u03bf\u03c2 \u03c4\u03c9\u03bd \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03b3\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03c9\u03bd \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7 \u03bb\u03b9\u03c0\u03cc\u03bb\u03c5\u03c3\u03b7 \u03bb\u03b9\u03c0\u03b1\u03c1\u03ce\u03bd \u03bf\u03be\u03ad\u03c9\u03bd \u03b4\u03b5\u03bd \u03ba\u03b1\u03af\u03b3\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9, \u03bc\u03b5 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03ad\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03cd\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03bd\u03b1\u03c3\u03cd\u03bd\u03b8\u03b5\u03c3\u03b7 \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2.<\/p>\n

\u0388\u03bd\u03b1\u03c2 \u03c0\u03c1\u03cc\u03c3\u03b8\u03b5\u03c4\u03bf\u03c2 \u03bb\u03cc\u03b3\u03bf\u03c2 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c6\u03c5\u03b3\u03ae\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03b1\u03c5\u03be\u03b7\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03c0\u03b9\u03b8\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c4\u03c1\u03b1\u03c5\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd, \u03b9\u03b4\u03b9\u03b1\u03af\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03bf\/\u03b7 \u03b1\u03c3\u03ba\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5\u03bd\u03bf\u03c2\/-\u03b7 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03b3\u03cd\u03bc\u03bd\u03b1\u03c3\u03c4\u03bf\u03c2\/-\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b4\u03b5\u03bd \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03bb\u03bb\u03b7\u03bb\u03b7 \u03b5\u03c0\u03af\u03b2\u03bb\u03b5\u03c8\u03b7. \u0391\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03ac\u03bb\u03bb\u03b7 \u03c0\u03bb\u03b5\u03c5\u03c1\u03ac, \u03b7 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03bc\u03b5 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b1\u03c5\u03be\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03bc\u03c5\u03ca\u03ba\u03ae \u03b4\u03cd\u03bd\u03b1\u03bc\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b9\u03c3\u03c7\u03cd, \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ce\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03ad\u03c4\u03c3\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c7\u03cd\u03c3\u03b1\u03c1\u03ba\u03bf \u03ac\u03c4\u03bf\u03bc\u03bf \u03bd\u03b1 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03c1\u03af\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c5\u03ba\u03bf\u03bb\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b8\u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03bd\u03ad\u03c2 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2 \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03c4\u03bf \u03b1\u03bd\u03ad\u03b2\u03b1\u03c3\u03bc\u03b1 \u03c3\u03ba\u03b1\u03bb\u03bf\u03c0\u03b1\u03c4\u03b9\u03ce\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c3\u03ae\u03ba\u03c9\u03bc\u03b1 \u03b2\u03b1\u03c1\u03b9\u03ce\u03bd \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03b5\u03b9\u03bc\u03ad\u03bd\u03c9\u03bd. \u03a0\u03b1\u03c1\u03ac\u03bb\u03bb\u03b7\u03bb\u03b1, \u03b7 \u03b5\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03ac\u03bc\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ac \u03bd\u03b1 \u03c5\u03b9\u03bf\u03b8\u03b5\u03c4\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1\u03bd \u03c3\u03c5\u03bd\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ac \u03c0\u03b9\u03bf \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03ae\u03c1\u03b9\u03bf \u03c4\u03c1\u03cc\u03c0\u03bf \u03b6\u03c9\u03ae\u03c2. \u0393\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bb\u03cc\u03b3\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b1\u03c5\u03c4\u03bf\u03cd\u03c2, \u03b7 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03bc\u03b5 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b9\u03c3\u03c4\u03ac\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c7\u03cd\u03c3\u03b1\u03c1\u03ba\u03b1 \u03ac\u03c4\u03bf\u03bc\u03b1 \u03cc\u03c7\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03b1\u03c5\u03be\u03b7\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03b2\u03b1\u03b8\u03bc\u03cc, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03af\u03b4\u03b9\u03bf \u03b2\u03b1\u03b8\u03bc\u03cc \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b9\u03c3\u03c4\u03ac\u03c4\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03b3\u03b5\u03bd\u03b9\u03ba\u03cc \u03c0\u03bb\u03b7\u03b8\u03c5\u03c3\u03bc\u03cc, \u03b4\u03b7\u03bb\u03b1\u03b4\u03ae \u03b3\u03cd\u03bc\u03bd\u03b1\u03c3\u03b7 \u03cc\u03bb\u03c9\u03bd \u03c4\u03c9\u03bd \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03c9\u03bd \u03bc\u03c5\u03ca\u03ba\u03ce\u03bd \u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03c9\u03bd \u03b4\u03cd\u03bf \u03ae \u03c4\u03c1\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c6\u03bf\u03c1\u03ad\u03c2 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03b2\u03b4\u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b1 (12).<\/p>\n

3.3.<\/b> \u03a0\u03c1\u03bf\u03bf\u03b4\u03b5\u03c5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b1\u03cd\u03be\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03b2\u03ac\u03c1\u03c5\u03bd\u03c3\u03b7\u03c2<\/b><\/h5>\n

\u0391\u03bd \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c7\u03cd\u03c3\u03b1\u03c1\u03ba\u03bf \u03ac\u03c4\u03bf\u03bc\u03bf \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03b1\u03b4\u03c1\u03b1\u03bd\u03ad\u03c2, \u03b7 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b4\u03bf\u03ba\u03af\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03bd\u03c4\u03b1\u03c7\u03b8\u03b5\u03af \u03c3\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03cc\u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03b1 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b8\u03b1 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03c1\u03af\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03b4\u03b9\u03b1\u03b3\u03c1\u03b1\u03c6\u03ad\u03c2 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03bc\u03b5\u03af\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 (\u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ad\u03c2 \u03b5\u03ba\u03c4\u03ad\u03b8\u03b7\u03ba\u03b1\u03bd \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 3.1) \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03ce\u03c4\u03b7 \u03b5\u03b2\u03b4\u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bc\u03ac\u03bb\u03bb\u03bf\u03bd \u03b5\u03be\u03c9\u03c0\u03c1\u03b1\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae, \u03c0\u03c1\u03ce\u03c4\u03bf\u03bd, \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03af \u03b4\u03b5\u03bd \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae \u03c4\u03b7\u03bd \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9, \u03b4\u03b5\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf\u03bd, \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03af \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf\u03bd \u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03bf \u03c4\u03c1\u03b1\u03c5\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd \u03c4\u03c9\u03bd \u03b1\u03b3\u03cd\u03bc\u03bd\u03b1\u03c3\u03c4\u03c9\u03bd \u03bc\u03b5\u03bb\u03ce\u03bd \u03c4\u03bf\u03c5, \u03bc\u03b5 \u03b5\u03c0\u03b1\u03ba\u03cc\u03bb\u03bf\u03c5\u03b8\u03bf \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c0\u03bf\u03bc\u03ac\u03ba\u03c1\u03c5\u03bd\u03c3\u03ae \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b5\u03c0\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03b5\u03c2 \u03b1\u03c1\u03ba\u03b5\u03c4\u03ad\u03c2 \u03b5\u03b2\u03b4\u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b5\u03c2. \u0388\u03c4\u03c3\u03b9, \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c6\u03b1\u03c1\u03bc\u03cc\u03c3\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03bf\u03b4\u03b5\u03c5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b1\u03cd\u03be\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03b2\u03ac\u03c1\u03c5\u03bd\u03c3\u03b7\u03c2, \u03be\u03b5\u03ba\u03b9\u03bd\u03ce\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc ACSM 2011\u03c7\u03b1\u03bc\u03b7\u03bb\u03ae \u03ad\u03bd\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03ae \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b8\u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03bd\u03ac. \u039a\u03b1\u03b8\u03ce\u03c2, \u03bc\u03ad\u03c1\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03bc\u03ad\u03c1\u03b1, \u03c4\u03bf \u03ac\u03c4\u03bf\u03bc\u03bf \u03b8\u03b1 \u03b2\u03b5\u03bb\u03c4\u03b9\u03ce\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b5\u03c0\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c5\u03c4\u03bf\u03c0\u03b5\u03c0\u03bf\u03af\u03b8\u03b7\u03c3\u03ae \u03c4\u03bf\u03c5, \u03b8\u03b1 \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c5\u03be\u03ac\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b1\u03b4\u03b9\u03b1\u03ba\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03b4\u03c5\u03bf \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03bc\u03b5\u03c4\u03c1\u03bf\u03b9, \u03bc\u03ad\u03c7\u03c1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03c0\u03af\u03c4\u03b5\u03c5\u03be\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9, \u03b1\u03c0\u03cc \u03b5\u03ba\u03b5\u03af \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03ad\u03c1\u03b1, \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03ae\u03c1\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c4\u03cc\u03c7\u03bf\u03c5.<\/p>\n

3.4.<\/b> \u0391\u03c5\u03c4\u03bf\u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf\u03cd\u03b8\u03b7\u03c3\u03b7<\/b><\/h5>\n

\u0388\u03bd\u03b1 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03bc\u03ad\u03c4\u03c1\u03bf \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03be\u03b1\u03c3\u03c6\u03ac\u03bb\u03b9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c4\u03c5\u03c7\u03af\u03b1\u03c2 \u03b5\u03bd\u03cc\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03b3\u03c1\u03ac\u03bc\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03b1\u03c5\u03c4\u03bf\u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf\u03cd\u03b8\u03b7\u03c3\u03b7, \u03b4\u03b7\u03bb\u03b1\u03b4\u03ae \u03b7 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03b3\u03c1\u03b1\u03c6\u03ae \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf\u03bd\/\u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c3\u03ba\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5\u03bd\u03bf\/-\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b8\u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03bd\u03ae\u03c2 \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03ac\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5\/\u03c4\u03b7\u03c2, \u03bc\u03b9\u03b1 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03b3\u03c1\u03b1\u03c6\u03ae \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03bc\u03bf\u03c1\u03c6\u03ae \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf\u03c5 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03be\u03bf\u03b4\u03b5\u03cd\u03c4\u03b7\u03ba\u03b5 \u03c3\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1, \u03b1\u03c1\u03b9\u03b8\u03bc\u03bf\u03cd \u03b2\u03b7\u03bc\u03ac\u03c4\u03c9\u03bd, \u03b1\u03c0\u03cc\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2 \u03ba\u03bb\u03c0. \u039c\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03c4\u03c1\u03cc\u03c0\u03bf \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc\u03bd \u03bf\/\u03b7 \u03b1\u03c3\u03ba\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5\u03bd\u03bf\u03c2\/-\u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03b7\u03c1\u03b5\u03af \u03ad\u03bd\u03b1 \u03b1\u03c1\u03c7\u03b5\u03af\u03bf (\u03b3\u03c1\u03b1\u03c0\u03c4\u03cc \u03ae \u03b7\u03bb\u03b5\u03ba\u03c4\u03c1\u03bf\u03bd\u03b9\u03ba\u03cc), \u03c4\u03bf \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03bf \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03bf\u03c5\u03bb\u03b5\u03cd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c0\u03b9\u03c3\u03c4\u03ce\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c0\u03c1\u03cc\u03bf\u03b4\u03bf, \u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b9\u03bc\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03ae \u03c0\u03c4\u03ce\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2, \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b4\u03ad\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03bb\u03b7\u03c1\u03bf\u03c6\u03bf\u03c1\u03af\u03b1 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae \u03bc\u03b5 \u03ac\u03bb\u03bb\u03b5\u03c2 \u03b1\u03bb\u03bb\u03b1\u03b3\u03ad\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03c4\u03c1\u03cc\u03c0\u03bf \u03b6\u03c9\u03ae\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03bb\u03bb\u03b7\u03bb\u03b1 \u03bc\u03ad\u03c4\u03c1\u03b1. \u0397 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03b3\u03c1\u03b1\u03c6\u03ae \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03b5\u03af \u03c9\u03c2 \u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c4\u03c1\u03bf \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03ae\u03c1\u03b7\u03c3\u03b7 (\u03c4\u03bf\u03c5\u03bb\u03ac\u03c7\u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03bd) \u03c4\u03c9\u03bd \u03b5\u03c0\u03b9\u03c0\u03ad\u03b4\u03c9\u03bd \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c4\u03b5\u03cd\u03c7\u03b8\u03b7\u03ba\u03b1\u03bd \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c1\u03c7\u03ae \u03b5\u03bd\u03cc\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03b3\u03c1\u03ac\u03bc\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c5\u03c7\u03bd\u03ac \u03c4\u03b5\u03af\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03bd\u03b1 \u03c0\u03ad\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03c4\u03b7 \u03c3\u03c5\u03bd\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9\u03b1. \u03a4\u03bf \u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c4\u03c1\u03bf \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03b3\u03af\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b7 \u03b9\u03c3\u03c7\u03c5\u03c1\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf, \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03ba\u03b1\u03bd\u03b5\u03af\u03c2 \u03bc\u03bf\u03b9\u03c1\u03ac\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03b4\u03b5\u03b4\u03bf\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03ac\u03bb\u03bb\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b1\u03bd\u03b8\u03c1\u03ce\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2 (\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c0\u03c1\u03bf\u03c4\u03af\u03bc\u03b7\u03c3\u03b7, \u03c0\u03b1\u03c1\u03cc\u03bc\u03bf\u03b9\u03b1\u03c2 \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2) \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b1\u03b3\u03c9\u03bd\u03af\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b1\u03b6\u03af \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf \u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03c2 \u03b8\u03b1 \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c5\u03c8\u03b7\u03bb\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1. \u0388\u03c4\u03c3\u03b9, \u03bf \u03c3\u03c5\u03b3\u03b3\u03c1\u03b1\u03c6\u03ad\u03b1\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c0\u03b1\u03c1\u03cc\u03bd\u03c4\u03bf\u03c2 \u03ba\u03b5\u03c6\u03b1\u03bb\u03b1\u03af\u03bf\u03c5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c0\u03b1\u03b8\u03b5\u03af \u03c4\u03b1 \u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03c5\u03c4\u03b1\u03af\u03b1 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c6\u03b8\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b1 5.000.000 \u03b2\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c5\u03c0\u03bf\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 \u03b4\u03b7\u03bc\u03cc\u03c3\u03b9\u03b1 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03ba\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03b5\u03c4\u03b7\u03c3\u03af\u03c9\u03c2 \u03bf \u03b5\u03be\u03ad\u03c7\u03c9\u03bd \u03b1\u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03b4\u03b7\u03bc\u03b9\u03bf\u03bb\u03cc\u03b3\u03bf\u03c2 \u03ba\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03bf\u03c2 \u03b8\u03b9\u03b1\u03c3\u03ce\u03c4\u03b7\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b1\u03be\u03af\u03b1\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2, Steven Blair, \u03b5\u03c5\u03c1\u03b9\u03c3\u03ba\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03bf\u03c2, \u03b4\u03c5\u03c3\u03c4\u03c5\u03c7\u03ce\u03c2, \u03c0\u03c1\u03bf\u03c2 \u03c4\u03bf \u03c0\u03b1\u03c1\u03cc\u03bd \u03c3\u03c4\u03b1 4.200.000.<\/p>\n

4.\u00a0 <\/b>\u0386\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bc\u03b5\u03c4\u03ce\u03c0\u03b9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03ba\u03b9 \u03b5\u03c6\u03b7\u03b2\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c7\u03c5\u03c3\u03b1\u03c1\u03ba\u03af\u03b1\u03c2<\/b><\/h4>\n

\u03a4\u03b1 \u03c7\u03b1\u03c1\u03b1\u03ba\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03b1\u03c1\u03bf\u03c5\u03c3\u03b9\u03ac\u03c3\u03c4\u03b7\u03ba\u03b1\u03bd \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03b7\u03b3\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5\u03bd\u03b7 \u03b5\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 (\u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03b5\u03c5\u03c1\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b8\u03b1 \u03b5\u03ba\u03c4\u03b5\u03b8\u03bf\u03cd\u03bd \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03c0\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03b7) \u03c0\u03c1\u03bf\u03ad\u03c1\u03c7\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03ba\u03c5\u03c1\u03af\u03c9\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03ad\u03c1\u03b5\u03c5\u03bd\u03b5\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03b5\u03bd\u03b7\u03bb\u03af\u03ba\u03bf\u03c5\u03c2. \u03a4\u03b1 \u03b5\u03c1\u03b5\u03c5\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03b4\u03b5\u03b4\u03bf\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03c3\u03c7\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf \u03c0\u03ce\u03c2 \u03b7 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03ac\u03bb\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bc\u03b5\u03c4\u03ce\u03c0\u03b9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03ba\u03b9 \u03b5\u03c6\u03b7\u03b2\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c7\u03c5\u03c3\u03b1\u03c1\u03ba\u03af\u03b1\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b1\u03c6\u03ce\u03c2 \u03bb\u03b9\u03b3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1. \u03a9\u03c3\u03c4\u03cc\u03c3\u03bf, \u03c6\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b9\u03b2\u03b5\u03b2\u03b1\u03b9\u03ce\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd, \u03c3\u03b5 \u03b3\u03b5\u03bd\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03ad\u03c2, \u03c4\u03b1 \u03cc\u03c3\u03b1 \u03b9\u03c3\u03c7\u03cd\u03bf\u03c5\u03bd \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b5\u03bd\u03b7\u03bb\u03af\u03ba\u03bf\u03c5\u03c2. \u0388\u03c4\u03c3\u03b9, \u03c0\u03c1\u03cc\u03c3\u03c6\u03b1\u03c4\u03b5\u03c2 \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1-\u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03cd\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 (13\u201315) \u03b4\u03b9\u03b1\u03c0\u03b9\u03c3\u03c4\u03ce\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b7 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03bc\u03b5\u03b9\u03ce\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03b1\u03c7\u03c5\u03c3\u03b1\u03c1\u03ba\u03af\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac \u03ba\u03b9 \u03b5\u03c6\u03ae\u03b2\u03bf\u03c5\u03c2, \u03b1\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03bd\u03c4\u03af\u03c3\u03c4\u03bf\u03b9\u03c7\u03b7 \u03c3\u03b5 \u03b5\u03bd\u03b7\u03bb\u03af\u03ba\u03bf\u03c5\u03c2, \u03b3\u03b5\u03b3\u03bf\u03bd\u03cc\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ba\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03b1\u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03af\u03c4\u03b7\u03c4\u03bf \u03c4\u03bf\u03bd \u03c3\u03c5\u03bd\u03b4\u03c5\u03b1\u03c3\u03bc\u03cc \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03ac\u03bb\u03bb\u03b1 \u03bc\u03ad\u03c3\u03b1 \u03b1\u03b4\u03c5\u03bd\u03b1\u03c4\u03af\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2. \u03a0\u03ac\u03bd\u03c4\u03c9\u03c2, \u03c4\u03b1 \u03bf\u03c6\u03ad\u03bb\u03b7 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03bf\u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ae \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03b1 (16).<\/p>\n

\u0397 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c4\u03b5\u03b9\u03bd\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03b7 \u03c3\u03c5\u03bd\u03c4\u03b1\u03b3\u03ae \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c6\u03ae\u03b2\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9, \u03ba\u03b1\u03b8\u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03bd\u03ac, \u03c4\u03bf\u03c5\u03bb\u03ac\u03c7\u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03bd 60 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2, \u03b7 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03ba\u03c5\u03c1\u03af\u03c9\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03b1\u03b5\u03c1\u03cc\u03b2\u03b9\u03b1 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03bc\u03ad\u03c4\u03c1\u03b9\u03b1\u03c2 \u03ae \u03c5\u03c8\u03b7\u03bb\u03ae\u03c2 \u03ad\u03bd\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2 (\u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03c4\u03c1\u03ad\u03be\u03b9\u03bc\u03bf, \u03c0\u03bf\u03b4\u03ae\u03bb\u03b1\u03c4\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03b8\u03bb\u03bf\u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ad\u03c2) \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c0\u03bb\u03ad\u03bf\u03bd \u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03bc\u03c5\u03ca\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b5\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03ac\u03bc\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2 (\u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 push-ups) \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b5\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03ac\u03bc\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c4\u03c9\u03bd \u03bf\u03c3\u03c4\u03ce\u03bd (\u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03c3\u03c7\u03bf\u03b9\u03bd\u03ac\u03ba\u03b9) (14). \u0393\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7 \u03bc\u03b5\u03b3\u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b5\u03c6\u03b1\u03c1\u03bc\u03bf\u03b3\u03ae\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03c9\u03bd \u03b5\u03c5\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03b5\u03c0\u03b9\u03b4\u03c1\u03ac\u03c3\u03b5\u03ce\u03bd \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1, \u03bf\u03b9 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ad\u03c2 \u03b8\u03b1 \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c5\u03c7\u03ac\u03c1\u03b9\u03c3\u03c4\u03b5\u03c2, \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03bb\u03bb\u03b7\u03bb\u03b5\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c3\u03c5\u03b3\u03ba\u03b5\u03ba\u03c1\u03b9\u03bc\u03ad\u03bd\u03b5\u03c2 \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03af\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bf\u03b9\u03ba\u03af\u03bb\u03b5\u03c2.<\/p>\n

\u039c\u03b9\u03b1 \u03c4\u03ac\u03c3\u03b7 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b5\u03c1\u03b4\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 \u03b4\u03b7\u03bc\u03bf\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03c5\u03c4\u03b1\u03af\u03b1 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03b9\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03bb\u03b5\u03b3\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03bf exergaming (\u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7 \u03c3\u03c5\u03b3\u03c7\u03ce\u03bd\u03b5\u03c5\u03c3\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03cc\u03c1\u03c9\u03bd exercise \u03ba\u03b1\u03b9 gaming), \u03c4\u03bf \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03bf \u03b1\u03bd\u03b1\u03c6\u03ad\u03c1\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03b2\u03b9\u03bd\u03c4\u03b5\u03bf\u03c0\u03b1\u03b9\u03c7\u03bd\u03b9\u03b4\u03b9\u03ce\u03bd \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03c4\u03bf Wii \u03c4\u03b7\u03c2 Nintendo. \u03a4\u03b1 \u03b2\u03b9\u03bd\u03c4\u03b5\u03bf\u03c0\u03b1\u03b9\u03c7\u03bd\u03af\u03b4\u03b9\u03b1 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ac \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03cd\u03bd \u03b1\u03c3\u03cd\u03c1\u03bc\u03b1\u03c4\u03b5\u03c2 \u03c3\u03c5\u03c3\u03ba\u03b5\u03c5\u03ad\u03c2, \u03bf\u03b9 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b5\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c4\u03c1\u03ad\u03c0\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c7\u03c1\u03ae\u03c3\u03c4\u03b5\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03bf\u03bc\u03bf\u03b9\u03ce\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03bc\u03b9\u03b1 \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03b7 \u03c0\u03bf\u03b9\u03ba\u03b9\u03bb\u03af\u03b1 \u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5\u03c9\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03b8\u03bb\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03bf\u03c4\u03ae\u03c4\u03c9\u03bd, \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf\u03c5\u03b8\u03ce\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c4\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03ad\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03bf\u03b8\u03cc\u03bd\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c4\u03b7\u03bb\u03b5\u03cc\u03c1\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2. \u039c\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03c4\u03c1\u03cc\u03c0\u03bf \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc\u03bd \u03b1\u03af\u03c1\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03c5\u03c0\u03bf\u03ba\u03b9\u03bd\u03b7\u03c3\u03af\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c3\u03cd\u03bc\u03c6\u03c5\u03c4\u03b7 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf\u03cd\u03b8\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03bb\u03b5\u03cc\u03c1\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2, \u03b5\u03bd\u03ce \u03bf \u03b4\u03b9\u03b1\u03c3\u03ba\u03b5\u03b4\u03b1\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c2 \u03c7\u03b1\u03c1\u03b1\u03ba\u03c4\u03ae\u03c1\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03c0\u03bf\u03b9\u03ba\u03b9\u03bb\u03af\u03b1 \u03c4\u03c9\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03ac\u03c4\u03c9\u03bd \u03c4\u03b1 \u03ba\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03b5\u03bb\u03ba\u03c5\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03ad\u03c2 \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03af\u03b5\u03c2. \u0388\u03c1\u03b5\u03c5\u03bd\u03b5\u03c2, \u03bf\u03b9 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b5\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c6\u03ae\u03b2\u03bf\u03c5\u03c2, \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03b4\u03b5\u03af\u03be\u03b5\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b7 \u03b5\u03bd\u03b1\u03c3\u03c7\u03cc\u03bb\u03b7\u03c3\u03b7 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf exergaming \u03b1\u03c5\u03be\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae \u03b4\u03b1\u03c0\u03ac\u03bd\u03b7 \u03c3\u03b5 \u03b5\u03c0\u03af\u03c0\u03b5\u03b4\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03c1\u03af\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c5\u03b5\u03be\u03af\u03b1 (17), \u03b1\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b4\u03b5\u03bd \u03c5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03c2 \u03c4\u03bf \u03c0\u03b1\u03c1\u03cc\u03bd \u03b5\u03bd\u03b4\u03b5\u03af\u03be\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf \u03c0\u03cc\u03c3\u03bf \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf exergaming \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03c0\u03bf\u03bb\u03ad\u03bc\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c7\u03c5\u03c3\u03b1\u03c1\u03ba\u03af\u03b1\u03c2.<\/p>\n

5.\u00a0 <\/b>\u0386\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c0\u03bb\u03bf\u03ba\u03ad\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c7\u03c5\u03c3\u03b1\u03c1\u03ba\u03af\u03b1\u03c2<\/b><\/h4>\n

\u0391\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03c4\u03ad\u03bb\u03bf\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 20\u03bf\u03cd \u03b1\u03b9\u03ce\u03bd\u03b1, \u03c0\u03bb\u03b7\u03b8\u03b1\u03af\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03bf\u03b9 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c3\u03c4\u03b7\u03bc\u03bf\u03bd\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b5\u03bd\u03b4\u03b5\u03af\u03be\u03b5\u03b9\u03c2 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03bc\u03ad\u03c1\u03bf\u03c2, \u03c4\u03bf\u03c5\u03bb\u03ac\u03c7\u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03bd, \u03c4\u03c9\u03bd \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03b5\u03c0\u03b9\u03c0\u03bb\u03bf\u03ba\u03ce\u03bd \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c7\u03c5\u03c3\u03b1\u03c1\u03ba\u03af\u03b1\u03c2 \u03b4\u03b5\u03bd \u03bf\u03c6\u03b5\u03af\u03bb\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c5\u03c0\u03b5\u03c1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03cc \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b8\u03b1\u03c5\u03c4\u03ac, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03ad\u03bb\u03bb\u03b5\u03b9\u03c8\u03b7 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2, \u03b7 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bd\u03bf\u03b4\u03b5\u03cd\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bd\u03ae\u03b8\u03c9\u03c2 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03b1\u03c7\u03c5\u03c3\u03b1\u03c1\u03ba\u03af\u03b1. \u03a4\u03b1\u03c5\u03c4\u03cc\u03c7\u03c1\u03bf\u03bd\u03b1, \u03b1\u03bd\u03b1\u03b4\u03b5\u03b9\u03ba\u03bd\u03cd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03c3\u03c4\u03c1\u03ad\u03c8\u03b5\u03b9 \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c0\u03bb\u03bf\u03ba\u03ad\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c7\u03c5\u03c3\u03b1\u03c1\u03ba\u03af\u03b1\u03c2 \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03b4\u03b5\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03b5\u03af \u03b1\u03b4\u03c5\u03bd\u03ac\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1.<\/p>\n

5.1.<\/b> \u0395\u03c0\u03b9\u03b4\u03b7\u03bc\u03b9\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03bc\u03b5\u03bb\u03ad\u03c4\u03b5\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c4\u03ae\u03c1\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2<\/b><\/h5>\n

\u03a0\u03bb\u03b7\u03b8\u03ce\u03c1\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b9\u03b4\u03b7\u03bc\u03b9\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03bc\u03b5\u03bb\u03b5\u03c4\u03ce\u03bd \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c4\u03ae\u03c1\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2, \u03c0\u03c1\u03bf\u03b5\u03c1\u03c7\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03c9\u03bd \u03ba\u03c5\u03c1\u03af\u03c9\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03c1\u03b5\u03c5\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 Steven Blair, \u03b4\u03b5\u03af\u03c7\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03c3\u03af\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03cc\u03bb\u03b7\u03c8\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03c3\u03c5\u03bd\u03b4\u03b5\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03c9\u03bd \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03b1\u03c7\u03c5\u03c3\u03b1\u03c1\u03ba\u03af\u03b1 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03b9\u03c9\u03bd \u03b1\u03c3\u03b8\u03b5\u03bd\u03b5\u03b9\u03ce\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c0\u03c1\u03cc\u03c9\u03c1\u03bf\u03c5 \u03b8\u03b1\u03bd\u03ac\u03c4\u03bf\u03c5. \u03a7\u03b1\u03c1\u03b1\u03ba\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac, \u03c3\u03b5 \u03bc\u03b5\u03bb\u03ad\u03c4\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd Lee \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b1\u03c4\u03ce\u03bd (18) \u03c3\u03b5 21.925 \u03ac\u03bd\u03c4\u03c1\u03b5\u03c2, \u03b5\u03ba\u03c4\u03b9\u03bc\u03ae\u03b8\u03b7\u03ba\u03b5 \u03bf \u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03bf\u03c2 \u03b8\u03b1\u03bd\u03ac\u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c0\u03cc \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03b1\u03af\u03c4\u03b9\u03bf \u03b1\u03bd\u03ac\u03bb\u03bf\u03b3\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf \u03c0\u03bf\u03c3\u03bf\u03c3\u03c4\u03cc \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03b5\u03c5\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1, \u03b7 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b1 \u03b1\u03be\u03b9\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03ae\u03b8\u03b7\u03ba\u03b5 \u03bc\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b4\u03bf\u03ba\u03b9\u03bc\u03b1\u03c3\u03af\u03b1 \u03ba\u03cc\u03c0\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2. \u03a4\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03ad\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03ad\u03b4\u03b5\u03b9\u03be\u03b1\u03bd \u03cc\u03c4\u03b9 \u03bf \u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03bf\u03c2 \u03b8\u03b1\u03bd\u03ac\u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c0\u03cc \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03b1\u03af\u03c4\u03b9\u03bf \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd \u03b4\u03b9\u03c0\u03bb\u03ac\u03c3\u03b9\u03bf\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ac\u03bd\u03c4\u03c1\u03b5\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03c5\u03c8\u03b7\u03bb\u03ae \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03b5\u03c5\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03b1\u03c0\u2019 \u03cc,\u03c4\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03b5\u03ba\u03b5\u03af\u03bd\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03c7\u03b1\u03bc\u03b7\u03bb\u03ae, \u03b1\u03bd\u03b5\u03be\u03ac\u03c1\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03c0\u03bf\u03c3\u03bf\u03c3\u03c4\u03cc \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2. \u039c\u03ac\u03bb\u03b9\u03c3\u03c4\u03b1, \u03c0\u03b1\u03c7\u03cd\u03c3\u03b1\u03c1\u03ba\u03bf\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03c5\u03c8\u03b7\u03bb\u03ae \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03b5\u03c5\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03b5\u03af\u03c7\u03b1\u03bd \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03bf \u03b8\u03b1\u03bd\u03ac\u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c0\u03cc \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03b1\u03af\u03c4\u03b9\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03b1\u03b3\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae \u03bd\u03cc\u03c3\u03bf \u03b1\u03c0\u2019 \u03cc,\u03c4\u03b9 \u03b1\u03b4\u03cd\u03bd\u03b1\u03c4\u03bf\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03c7\u03b1\u03bc\u03b7\u03bb\u03ae \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03b5\u03c5\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1. \u03a9\u03c3\u03c4\u03cc\u03c3\u03bf, \u03bf\u03b9 Stevens \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bd. (19), \u03b5\u03be\u03b5\u03c4\u03ac\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 2.506 \u03b3\u03c5\u03bd\u03b1\u03af\u03ba\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 2.860 \u03ac\u03bd\u03c4\u03c1\u03b5\u03c2, \u03ba\u03b1\u03c4\u03ad\u03bb\u03b7\u03be\u03b1\u03bd \u03c3\u03c4\u03bf \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03ad\u03c1\u03b1\u03c3\u03bc\u03b1 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03c4\u03cc\u03c3\u03bf \u03b7 \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03b5\u03c5\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03cc\u03c3\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bf \u03b4\u03b5\u03af\u03ba\u03c4\u03b7\u03c2 \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03bc\u03ac\u03b6\u03b1\u03c2 (\u0392\u039c\u0399) \u03b5\u03c0\u03b7\u03c1\u03b5\u03ac\u03b6\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7 \u03b8\u03bd\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03c4\u03bf \u03bd\u03b1 \u03b5\u03af\u03c3\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03bb\u03ac \u03b3\u03c5\u03bc\u03bd\u03b1\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf\u03c2, \u03b1\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bf\u03c1\u03af\u03b6\u03b5\u03b9, \u03c9\u03c3\u03c4\u03cc\u03c3\u03bf \u03b4\u03b5\u03bd \u03bc\u03b7\u03b4\u03b5\u03bd\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf\u03bd \u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03bf \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03b1\u03c7\u03c5\u03c3\u03b1\u03c1\u03ba\u03af\u03b1. \u03a3\u03b5 \u03c0\u03b1\u03c1\u03cc\u03bc\u03bf\u03b9\u03bf \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03ad\u03c1\u03b1\u03c3\u03bc\u03b1 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ad\u03bb\u03b7\u03be\u03b1\u03bd \u03bf\u03b9 Hu \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bd. (20), \u03b5\u03be\u03b5\u03c4\u03ac\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 116.564 \u03b3\u03c5\u03bd\u03b1\u03af\u03ba\u03b5\u03c2, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03ce\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2, \u03b1\u03bd\u03c4\u03af \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03b5\u03b9\u03bc\u03b5\u03bd\u03b9\u03ba\u03ae \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03bc\u03b5\u03c4\u03c1\u03bf \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03b5\u03c5\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2, \u03c4\u03b7\u03bd \u03c5\u03c0\u03bf\u03ba\u03b5\u03b9\u03bc\u03b5\u03bd\u03b9\u03ba\u03ae \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03bc\u03b5\u03c4\u03c1\u03bf \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b7\u03bb\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5\u03bd\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bc\u03bc\u03b5\u03c4\u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03c3\u03b5\u03c2 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2 \u03b1\u03bd\u03ac \u03b5\u03b2\u03b4\u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b1.<\/p>\n

\u03a0\u03b5\u03c1\u03bd\u03ce\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03b9\u03b4\u03b9\u03b1\u03af\u03c4\u03b5\u03c1\u03b5\u03c2 \u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b5\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c0\u03bb\u03b7\u03b8\u03c5\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd, \u03bf\u03b9 Church \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bd. (21), \u03b5\u03ba\u03c4\u03af\u03bc\u03b7\u03c3\u03b1\u03bd \u03c4\u03bf\u03bd \u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03bf \u03b8\u03b1\u03bd\u03ac\u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c0\u03cc \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03b1\u03af\u03c4\u03b9\u03bf \u03b1\u03bd\u03ac\u03bb\u03bf\u03b3\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u0392\u039c\u0399 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03b5\u03c5\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c3\u03b5 2.196 \u03b4\u03b9\u03b1\u03b2\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd\u03c2 \u03ac\u03bd\u03c4\u03c1\u03b5\u03c2. \u03a4\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03ad\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03ad\u03b4\u03b5\u03b9\u03be\u03b1\u03bd \u03bc\u03b5\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b8\u03bd\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2 \u03cc\u03c3\u03bf \u03b1\u03c5\u03be\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03b7 \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03b5\u03c5\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1, \u03b1\u03bd\u03b5\u03be\u03ac\u03c1\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf\u03bd \u0392\u039c\u0399. \u039c\u03ac\u03bb\u03b9\u03c3\u03c4\u03b1, \u03c5\u03c0\u03ad\u03c1\u03b2\u03b1\u03c1\u03bf\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b1\u03c7\u03cd\u03c3\u03b1\u03c1\u03ba\u03bf\u03b9 \u03b4\u03b9\u03b1\u03b2\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03af \u03bc\u03b5 \u03c5\u03c8\u03b7\u03bb\u03ae \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03b5\u03c5\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03b5\u03af\u03c7\u03b1\u03bd \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03bf \u03b8\u03b1\u03bd\u03ac\u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c0\u2019 \u03cc,\u03c4\u03b9 \u03b4\u03b9\u03b1\u03b2\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03af \u03ba\u03b1\u03bd\u03bf\u03bd\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03c7\u03b1\u03bc\u03b7\u03bb\u03ae \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03b5\u03c5\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1. \u03a3\u03b5 \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03b3\u03b5\u03bd\u03ad\u03c3\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03ad\u03c1\u03b5\u03c5\u03bd\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03af\u03b4\u03b9\u03b1 \u03b5\u03c1\u03b5\u03c5\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b1 (22), \u03b5\u03ba\u03c4\u03b9\u03bc\u03ae\u03b8\u03b7\u03ba\u03b5 \u03bf \u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03bf\u03c2 \u03b8\u03b1\u03bd\u03ac\u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c0\u03cc \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03b1\u03af\u03c4\u03b9\u03bf \u03c3\u03b5 2.603 \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03b9\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf\u03c5\u03c2\/-\u03b5\u03c2 \u03b1\u03bd\u03ac\u03bb\u03bf\u03b3\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u0392\u039c\u0399, \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03b5\u03c1\u03af\u03bc\u03b5\u03c4\u03c1\u03bf \u03bc\u03ad\u03c3\u03b7\u03c2, \u03c4\u03bf \u03c0\u03bf\u03c3\u03bf\u03c3\u03c4\u03cc \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03b5\u03c5\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1. \u03a4\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03ad\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03ad\u03b4\u03b5\u03b9\u03be\u03b1\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03ac\u03bb\u03b9 \u03bc\u03b5\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b8\u03bd\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03b1\u03cd\u03be\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03b5\u03c5\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2 \u03b1\u03bd\u03b5\u03be\u03ac\u03c1\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf\u03bd \u0392\u039c\u0399. \u039a\u03b1\u03b9 \u03c0\u03ac\u03bb\u03b9, \u03c0\u03b1\u03c7\u03cd\u03c3\u03b1\u03c1\u03ba\u03b1 \u03ac\u03c4\u03bf\u03bc\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c5\u03c8\u03b7\u03bb\u03ae \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03b5\u03c5\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03b5\u03af\u03c7\u03b1\u03bd \u03bb\u03b9\u03b3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b8\u03b1\u03bd\u03ac\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03bf \u03b8\u03b1\u03bd\u03ac\u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c0\u03cc \u03ac\u03c4\u03bf\u03bc\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c7\u03b1\u03bc\u03b7\u03bb\u03ae \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03b5\u03c5\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd \u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03ba\u03b1\u03bd\u03bf\u03bd\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ae \u03b1\u03b4\u03cd\u03bd\u03b1\u03c4\u03b1. \u03a4\u03ad\u03bb\u03bf\u03c2, \u03c3\u03b5 \u03b4\u03b5\u03af\u03b3\u03bc\u03b1 13.155 \u03b1\u03bd\u03c4\u03c1\u03ce\u03bd \u03bc\u03b5 \u03c5\u03c0\u03ad\u03c1\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7, \u03b7 \u03af\u03b4\u03b9\u03b1 \u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b1 (23) \u03b5\u03c0\u03b9\u03b2\u03b5\u03b2\u03b1\u03af\u03c9\u03c3\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03ba\u03b1\u03b8\u03bf\u03c1\u03b9\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c1\u03cc\u03bb\u03bf \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2, \u03b4\u03b5\u03af\u03c7\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b5\u03ba\u03b5\u03af\u03bd\u03bf\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03bc\u03b5\u03c3\u03b1\u03af\u03b1 \u03ae \u03c5\u03c8\u03b7\u03bb\u03ae \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03b5\u03c5\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03b5\u03af\u03c7\u03b1\u03bd \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03bf \u03b8\u03b1\u03bd\u03ac\u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c0\u03cc \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03b1\u03af\u03c4\u03b9\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03b1\u03b3\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae \u03bd\u03cc\u03c3\u03bf \u03b1\u03c0\u2019 \u03cc,\u03c4\u03b9 \u03b5\u03ba\u03b5\u03af\u03bd\u03bf\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03c7\u03b1\u03bc\u03b7\u03bb\u03ae \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03b5\u03c5\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03b5\u03c1\u03b1\u03af\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b7 \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03b5\u03c5\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03b1\u03ba\u03c5\u03c1\u03ce\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03c3\u03cd\u03bd\u03b4\u03b5\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c7\u03c5\u03c3\u03b1\u03c1\u03ba\u03af\u03b1\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03b8\u03bd\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03b1\u03af\u03c4\u03b9\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03b1\u03b3\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae \u03bd\u03cc\u03c3\u03bf \u03c3\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c5\u03c0\u03b5\u03c1\u03c4\u03b1\u03c3\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd\u03c2 \u03ac\u03bd\u03c4\u03c1\u03b5\u03c2. \u03a3\u03c5\u03bd\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ac, \u03c0\u03c1\u03cc\u03c3\u03c6\u03b1\u03c4\u03b7 \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1-\u03b1\u03bd\u03ac\u03bb\u03c5\u03c3\u03b7 \u03b4\u03ad\u03ba\u03b1 \u03b5\u03c1\u03b5\u03c5\u03bd\u03ce\u03bd (24) \u03b4\u03b9\u03b1\u03c0\u03b9\u03c3\u03c4\u03ce\u03bd\u03b5\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b9, (\u03b1) \u03c3\u03b5 \u03c3\u03cd\u03b3\u03ba\u03c1\u03b9\u03c3\u03b7 \u03bc\u03b5 \u03ac\u03c4\u03bf\u03bc\u03b1 \u03ba\u03b1\u03bd\u03bf\u03bd\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c5\u03c8\u03b7\u03bb\u03ae\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03b5\u03c5\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2, \u03ac\u03c4\u03bf\u03bc\u03b1 \u03c7\u03b1\u03bc\u03b7\u03bb\u03ae\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03b5\u03c5\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03b4\u03b9\u03c0\u03bb\u03ac\u03c3\u03b9\u03bf \u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03bf \u03b8\u03b1\u03bd\u03ac\u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03bd\u03b5\u03be\u03ac\u03c1\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf\u03bd \u0392\u039c\u0399 \u03ba\u03b1\u03b9 (\u03b2) \u03c5\u03c0\u03ad\u03c1\u03b2\u03b1\u03c1\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b1\u03c7\u03cd\u03c3\u03b1\u03c1\u03ba\u03b1 \u03ac\u03c4\u03bf\u03bc\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c5\u03c8\u03b7\u03bb\u03ae \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03b5\u03c5\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03c0\u03b1\u03c1\u03cc\u03bc\u03bf\u03b9\u03bf \u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03bf \u03b8\u03b1\u03bd\u03ac\u03c4\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b5 \u03ac\u03c4\u03bf\u03bc\u03b1 \u03ba\u03b1\u03bd\u03bf\u03bd\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c5\u03c8\u03b7\u03bb\u03ae\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03b5\u03c5\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2. \u03a3\u03c4\u03b7 \u03b2\u03ac\u03c3\u03b7 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ce\u03bd \u03c4\u03c9\u03bd \u03b5\u03c5\u03c1\u03b7\u03bc\u03ac\u03c4\u03c9\u03bd, \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c5\u03bd\u03bf\u03c8\u03af\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b3\u03bd\u03c9\u03c3\u03c4\u03ae \u03c5\u03c0\u03cc\u03b8\u03b5\u03c3\u03b7 \u201cfat and fit\u201d, \u03bf\u03b9 \u03c3\u03c5\u03b3\u03b3\u03c1\u03b1\u03c6\u03b5\u03af\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c4\u03b5\u03af\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd: \u00ab\u0395\u03c1\u03b5\u03c5\u03bd\u03b7\u03c4\u03ad\u03c2, \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03af \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03be\u03b9\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03cd\u03c7\u03bf\u03b9 \u03b4\u03b7\u03bc\u03cc\u03c3\u03b9\u03b1\u03c2 \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1\u03c2 \u03b8\u03b1 \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf\u03c7\u03b5\u03cd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03b5 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b5\u03bc\u03b2\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac \u03c3\u03b5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b5\u03b3\u03b3\u03af\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b1\u03b4\u03c5\u03bd\u03b1\u03c4\u03af\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b5\u03b9\u03ce\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03bf\u03bd \u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03bf \u03b8\u03bd\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2.\u00bb<\/p>\n

\u0386\u03be\u03b9\u03b1 \u03bc\u03bd\u03b5\u03af\u03b1\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03bc\u03b1\u03ba\u03c1\u03cc\u03c7\u03c1\u03bf\u03bd\u03b7 \u03bc\u03b5\u03bb\u03ad\u03c4\u03b7 (\u03c3\u03b5 \u03b1\u03bd\u03c4\u03af\u03b8\u03b5\u03c3\u03b7 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03b7\u03b3\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5\u03bd\u03b5\u03c2 \u03bf\u03bc\u03cc\u03c7\u03c1\u03bf\u03bd\u03b5\u03c2), \u03b7 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b1 \u03b5\u03be\u03ad\u03c4\u03b1\u03c3\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03bd\u03b5\u03be\u03ac\u03c1\u03c4\u03b7\u03c4\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b4\u03c5\u03b1\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03c3\u03c5\u03c3\u03c7\u03ad\u03c4\u03b9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03b2\u03bf\u03bb\u03ce\u03bd \u03c4\u03bf\u03c5 \u0392\u039c\u0399 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03b5\u03c5\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2 (\u03b5\u03ba\u03c6\u03c1\u03b1\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7\u03c2 \u03c9\u03c2 \u03c4\u03b1 \u039c\u0395\u03a4 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c4\u03c5\u03b3\u03c7\u03ac\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b4\u03bf\u03ba\u03b9\u03bc\u03b1\u03c3\u03af\u03b1 \u03ba\u03cc\u03c0\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2) \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03b8\u03bd\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03b4\u03b5\u03af\u03b3\u03bc\u03b1 14.345 \u03b1\u03bd\u03c4\u03c1\u03ce\u03bd \u03c3\u03b5 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c3\u03c4\u03b7\u03bc\u03b1 6,3 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03c9\u03bd (25). \u039f\u03b9 \u03b5\u03c1\u03b5\u03c5\u03bd\u03b7\u03c4\u03ad\u03c2 \u03b2\u03c1\u03ae\u03ba\u03b1\u03bd \u03cc\u03c4\u03b9 \u03cc\u03c3\u03bf\u03b9 \u03b1\u03cd\u03be\u03b7\u03c3\u03b1\u03bd \u03ae \u03b4\u03b5\u03bd \u03bc\u03b5\u03c4\u03ad\u03b2\u03b1\u03bb\u03b1\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03b5\u03c5\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03b5\u03af\u03c7\u03b1\u03bd \u03b1\u03c0\u03cc 27 \u03bc\u03ad\u03c7\u03c1\u03b9 42% \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03bf \u03b8\u03b1\u03bd\u03ac\u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c0\u03cc \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03b1\u03af\u03c4\u03b9\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03b1\u03b3\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae \u03bd\u03cc\u03c3\u03bf \u03c3\u03b5 \u03c3\u03cd\u03b3\u03ba\u03c1\u03b9\u03c3\u03b7 \u03bc\u03b5 \u03b5\u03ba\u03b5\u03af\u03bd\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ad\u03c7\u03b1\u03c3\u03b1\u03bd \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03b5\u03c5\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1, \u03b5\u03bd\u03ce \u03b7 \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03b2\u03bf\u03bb\u03ae \u03c4\u03bf\u03c5 \u0392\u039c\u0399 \u03b4\u03b5\u03bd \u03b5\u03af\u03c7\u03b5 \u03b1\u03bd\u03b5\u03be\u03ac\u03c1\u03c4\u03b7\u03c4\u03b7 \u03c3\u03c7\u03ad\u03c3\u03b7 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03bf \u03b8\u03b1\u03bd\u03ac\u03c4\u03bf\u03c5. \u039a\u03ac\u03b8\u03b5 \u039c\u0395\u03a4 \u03b2\u03b5\u03bb\u03c4\u03af\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03b5\u03c5\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b4\u03b5\u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03bc\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03bc\u03b5\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b9\u03bd\u03b4\u03cd\u03bd\u03bf\u03c5 \u03b8\u03b1\u03bd\u03ac\u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c0\u03cc \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03b1\u03af\u03c4\u03b9\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03b1\u03b3\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae \u03bd\u03cc\u03c3\u03bf \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac 15 \u03ba\u03b1\u03b9 19% \u03b1\u03bd\u03c4\u03af\u03c3\u03c4\u03bf\u03b9\u03c7\u03b1.<\/p>\n

\u039f\u03b9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03b1\u03bd\u03b1\u03c6\u03b5\u03c1\u03b8\u03b5\u03af\u03c3\u03b5\u03c2 \u03bc\u03b5\u03bb\u03ad\u03c4\u03b5\u03c2 \u03b5\u03be\u03ad\u03c4\u03b1\u03c3\u03b1\u03bd \u03c9\u03c2 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03ad\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1 (outcome measure) \u03c4\u03bf\u03bd \u03b8\u03ac\u03bd\u03b1\u03c4\u03bf, \u03ad\u03c7\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03b5\u03c0\u03bf\u03bc\u03ad\u03bd\u03c9\u03c2 \u03ad\u03bc\u03bc\u03b5\u03c3\u03b7 \u03bc\u03cc\u03bd\u03bf \u03c3\u03c7\u03ad\u03c3\u03b7 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c0\u03bb\u03bf\u03ba\u03ad\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c7\u03c5\u03c3\u03b1\u03c1\u03ba\u03af\u03b1\u03c2. \u0391\u03bd\u03c4\u03af\u03b8\u03b5\u03c4\u03b1, \u03b7 \u03bc\u03b5\u03bb\u03ad\u03c4\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd Wing \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b1\u03c4\u03ce\u03bd (26) \u03b5\u03be\u03ad\u03c4\u03b1\u03c3\u03b5 \u03ac\u03bc\u03b5\u03c3\u03b1 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c0\u03bb\u03bf\u03ba\u03ad\u03c2 \u03c3\u03b5 5.145 \u03c5\u03c0\u03ad\u03c1\u03b2\u03b1\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2\/-\u03b5\u03c2 \u03ae \u03c0\u03b1\u03c7\u03cd\u03c3\u03b1\u03c1\u03ba\u03bf\u03c5\u03c2\/-\u03b5\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03b4\u03b9\u03b1\u03b2\u03ae\u03c4\u03b7 \u03c4\u03cd\u03c0\u03bf\u03c5 2, \u03c3\u03c5\u03c3\u03c7\u03b5\u03c4\u03af\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03b1\u03b3\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03bf\u03cd\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b3\u03bf\u03bd\u03c4\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b9\u03bd\u03b4\u03cd\u03bd\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03b5\u03c5\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03b1\u03c7\u03c5\u03c3\u03b1\u03c1\u03ba\u03af\u03b1. \u039f\u03b9 \u03b5\u03c1\u03b5\u03c5\u03bd\u03b7\u03c4\u03ad\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c0\u03af\u03c3\u03c4\u03c9\u03c3\u03b1\u03bd \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b7 \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03bf\u03b6\u03c5\u03bb\u03b9\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03b1\u03b9\u03bc\u03bf\u03c3\u03c6\u03b1\u03b9\u03c1\u03af\u03bd\u03b7 (HbA1c<\/sub>) \u03c3\u03c7\u03b5\u03c4\u03b9\u03b6\u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03b9\u03c3\u03c7\u03c5\u03c1\u03ac (\u03b1\u03c1\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac) \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03b5\u03c5\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1, \u03b5\u03bd\u03ce \u03b7 (\u03b8\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae) \u03c3\u03c5\u03c3\u03c7\u03ad\u03c4\u03b9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 HbA1c<\/sub> \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u0392\u039c\u0399 \u03b4\u03b5\u03bd \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd \u03c4\u03cc\u03c3\u03bf \u03ad\u03bd\u03c4\u03bf\u03bd\u03b7.<\/p>\n

5.2.<\/b> \u03a0\u03b1\u03c1\u03b5\u03bc\u03b2\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03bc\u03b5\u03bb\u03ad\u03c4\u03b5\u03c2 <\/b><\/h5>\n

\u0388\u03c1\u03b5\u03c5\u03bd\u03b5\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ad\u03bc\u03b2\u03b1\u03c3\u03b7 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03c5\u03c0\u03ad\u03c1\u03b2\u03b1\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b1\u03c7\u03cd\u03c3\u03b1\u03c1\u03ba\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c0\u03bb\u03b7\u03b8\u03c5\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd\u03c2 \u03b4\u03b5\u03af\u03c7\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03b2\u03b5\u03bb\u03c4\u03b9\u03ce\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b3\u03bf\u03bd\u03c4\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b9\u03bd\u03b4\u03cd\u03bd\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1 \u03b1\u03bd\u03b5\u03be\u03ac\u03c1\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c0\u03ce\u03bb\u03b5\u03b9\u03b1 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2. \u039f\u03b9 Donnely \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bd. (27) \u03c5\u03c0\u03ad\u03b2\u03b1\u03bb\u03b1\u03bd \u03b1\u03b3\u03cd\u03bc\u03bd\u03b1\u03c3\u03c4\u03b5\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c7\u03cd\u03c3\u03b1\u03c1\u03ba\u03b5\u03c2 \u03b3\u03c5\u03bd\u03b1\u03af\u03ba\u03b5\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03b4\u03c5\u03bf 18\u03bc\u03b7\u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03b3\u03c1\u03ac\u03bc\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 (\u03c4\u03bf \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b5\u03c7\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03b7\u03c2, \u03c4\u03bf \u03ac\u03bb\u03bb\u03bf \u03b4\u03b9\u03b1\u03bb\u03b5\u03b9\u03bc\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2), \u03ba\u03b1\u03bd\u03ad\u03bd\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b1 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b1 \u03b4\u03b5\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03ac\u03bb\u03b5\u03c3\u03b5 \u03ba\u03bb\u03b9\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b1\u03c0\u03ce\u03bb\u03b5\u03b9\u03b1 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 (\u03bc\u03b5\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac 1-2%). \u03a0\u03b1\u03c1\u03cc\u03bb\u03b1 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ac, \u03b1\u03c5\u03be\u03ae\u03b8\u03b7\u03ba\u03b5 \u03b7 \u03c7\u03bf\u03bb\u03b7\u03c3\u03c4\u03b5\u03c1\u03cc\u03bb\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd HDL \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bf\u03c1\u03bf\u03cd (\u03b1\u03c0\u03cc 40 \u03c3\u03b5 46 mg\/dL) \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5\u03b9\u03ce\u03b8\u03b7\u03ba\u03b5 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac 30% \u03c4\u03bf \u03b5\u03bc\u03b2\u03b1\u03b4\u03cc \u03ba\u03ac\u03c4\u03c9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03bc\u03c0\u03cd\u03bb\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b9\u03bd\u03c3\u03bf\u03c5\u03bb\u03af\u03bd\u03b7\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c4\u03cc\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2 \u03b4\u03bf\u03ba\u03b9\u03bc\u03b1\u03c3\u03af\u03b1 \u03b1\u03bd\u03bf\u03c7\u03ae\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03cc\u03b6\u03b7. \u03a3\u03c4\u03b7\u03bd \u03af\u03b4\u03b9\u03b1 \u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03ae, \u03bf\u03b9 Kraus \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bd. (28) \u03c5\u03c0\u03ad\u03b2\u03b1\u03bb\u03b1\u03bd \u03b1\u03b3\u03cd\u03bc\u03bd\u03b1\u03c3\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c5\u03c0\u03ad\u03c1\u03b2\u03b1\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ac\u03bd\u03c4\u03c1\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03c5\u03bd\u03b1\u03af\u03ba\u03b5\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c6\u03bf\u03c1\u03b1 \u03c0\u03c1\u03c9\u03c4\u03cc\u03ba\u03bf\u03bb\u03bb\u03b1 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2, \u03ba\u03b1\u03bd\u03ad\u03bd\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b1 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b1 \u03b4\u03b5\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03ac\u03bb\u03b5\u03c3\u03b5 \u03bc\u03b5\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bc\u03b5\u03b3\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03b1\u03c0\u03cc 2% \u03bc\u03b5\u03c4\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc 8 \u03bc\u03ae\u03bd\u03b5\u03c2. \u0395\u03bd\u03c4\u03bf\u03cd\u03c4\u03bf\u03b9\u03c2, \u03c3\u03c4\u03bf \u03c4\u03ad\u03bb\u03bf\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ad\u03bc\u03b2\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2, \u03bf\u03b9 \u03b1\u03c3\u03ba\u03b7\u03b8\u03ad\u03bd\u03c4\u03b5\u03c2 \u03b5\u03af\u03c7\u03b1\u03bd \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03bb\u03b9\u03c0\u03b9\u03b4\u03b1\u03b9\u03bc\u03b9\u03ba\u03cc \u03c0\u03c1\u03bf\u03c6\u03af\u03bb \u03b1\u03c0\u03cc \u03bc\u03b9\u03b1 \u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b1 \u03b5\u03bb\u03ad\u03b3\u03c7\u03bf\u03c5 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b5\u03bd \u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03b8\u03b7\u03ba\u03b5.<\/p>\n

\u0395\u03bd\u03c4\u03c5\u03c0\u03c9\u03c3\u03b9\u03b1\u03ba\u03ac \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03ad\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03b5\u03c1\u03b5\u03c5\u03bd\u03ce\u03bd \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c5\u03b3\u03ba\u03c1\u03af\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03c0\u03af\u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c0\u03bb\u03bf\u03ba\u03ad\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c7\u03c5\u03c3\u03b1\u03c1\u03ba\u03af\u03b1\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03b5\u03ba\u03b5\u03af\u03bd\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b4\u03af\u03b1\u03b9\u03c4\u03b1\u03c2, \u03b4\u03b5\u03af\u03c7\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03b9\u03c3\u03bf\u03b4\u03c5\u03bd\u03b1\u03bc\u03af\u03b1 \u03b4\u03af\u03b1\u03b9\u03c4\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03c5\u03c0\u03b5\u03c1\u03bf\u03c7\u03ae \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2. \u0393\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b4\u03b5\u03b9\u03b3\u03bc\u03b1, \u03bf\u03b9 Larson-Meyer \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bd. (29) \u03c7\u03ce\u03c1\u03b9\u03c3\u03b1\u03bd 35 \u03c5\u03b3\u03b9\u03b5\u03af\u03c2 \u03c5\u03c0\u03ad\u03c1\u03b2\u03b1\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2\/-\u03b5\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03b4\u03c5\u03bf \u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b5\u03c2 \u03b1\u03b4\u03c5\u03bd\u03b1\u03c4\u03af\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b1 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03ae\u03c1\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 (\u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b1 \u03b5\u03bb\u03ad\u03b3\u03c7\u03bf\u03c5). \u03a4\u03bf \u03b1\u03b4\u03c5\u03bd\u03ac\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03bb\u03ae\u03b8\u03b7\u03ba\u03b5 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bf\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae\u03c2 \u03c0\u03c1\u03cc\u03c3\u03bb\u03b7\u03c8\u03b7\u03c2 \u03bc\u03ad\u03c3\u03c9 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac 25%, \u03b5\u03bd\u03ce \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03ac\u03bb\u03bb\u03b7 \u03c4\u03bf \u03af\u03b4\u03b9\u03bf \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03cc \u03ad\u03bb\u03bb\u03b5\u03b9\u03bc\u03bc\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c4\u03b5\u03cd\u03c7\u03b8\u03b7\u03ba\u03b5 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03bf \u03ae\u03bc\u03b9\u03c3\u03c5 \u03bc\u03b5 \u03bc\u03b5\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae\u03c2 \u03c0\u03c1\u03cc\u03c3\u03bb\u03b7\u03c8\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03bf \u03ae\u03bc\u03b9\u03c3\u03c5 \u03bc\u03b5 \u03b1\u03cd\u03be\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b4\u03b1\u03c0\u03ac\u03bd\u03b7\u03c2 \u03bc\u03ad\u03c3\u03c9 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2. \u039c\u03b5\u03c4\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc 24 \u03b5\u03b2\u03b4\u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b5\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ad\u03bc\u03b2\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2, \u03bf\u03b9 \u03b4\u03c5\u03bf \u03c0\u03b5\u03b9\u03c1\u03b1\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b5\u03c2 \u03b5\u03af\u03c7\u03b1\u03bd \u03c0\u03b1\u03c1\u03cc\u03bc\u03bf\u03b9\u03b1 \u03bc\u03b5\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 (\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c0\u03b5\u03c1\u03af\u03c0\u03bf\u03c5 10%), \u03ba\u03b1\u03b8\u03ce\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c0\u03bb\u03b1\u03b3\u03c7\u03bd\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2 (\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c0\u03b5\u03c1\u03af\u03c0\u03bf\u03c5 25%). \u038c\u03c0\u03c9\u03c2 \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd \u03b1\u03bd\u03b1\u03bc\u03b5\u03bd\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03bf, \u03bc\u03cc\u03bd\u03bf \u03b7 \u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b1 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b1\u03cd\u03be\u03b7\u03c3\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03b5\u03c1\u03cc\u03b2\u03b9\u03b1 \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7\u03c2. \u0395\u03c0\u03b9\u03c0\u03bb\u03ad\u03bf\u03bd, \u03bc\u03cc\u03bd\u03bf \u03b7 \u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b1 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03ad\u03b4\u03b5\u03b9\u03be\u03b5 \u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03b2\u03bf\u03bb\u03ad\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ae \u03c7\u03bf\u03bb\u03b7\u03c3\u03c4\u03b5\u03c1\u03cc\u03bb\u03b7 (\u03bc\u03b5\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac 9%), \u03c3\u03c4\u03b7 \u03c7\u03bf\u03bb\u03b7\u03c3\u03c4\u03b5\u03c1\u03cc\u03bb\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd LDL (\u03bc\u03b5\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac 13%) \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03c5\u03b1\u03b9\u03c3\u03b8\u03b7\u03c3\u03af\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b9\u03bd\u03c3\u03bf\u03c5\u03bb\u03af\u03bd\u03b7 (\u03b1\u03cd\u03be\u03b7\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac 66%). \u03a6\u03ac\u03bd\u03b7\u03ba\u03b5, \u03bb\u03bf\u03b9\u03c0\u03cc\u03bd, \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b7 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03b5\u03bd\u03cc\u03c2 \u03bc\u03ad\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bf\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae\u03c2 \u03c0\u03c1\u03cc\u03c3\u03bb\u03b7\u03c8\u03b7\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03b5\u03af \u03b5\u03c5\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03b4\u03c1\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03c4\u03c1\u03b5\u03b9\u03c2 \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd\u03c2 \u03b4\u03b5\u03af\u03ba\u03c4\u03b5\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c0\u03bb\u03bf\u03ba\u03ce\u03bd \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c7\u03c5\u03c3\u03b1\u03c1\u03ba\u03af\u03b1\u03c2.<\/p>\n

\u03a3\u03cd\u03b3\u03ba\u03c1\u03b9\u03c3\u03b7 \u03b4\u03af\u03b1\u03b9\u03c4\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03ad\u03b3\u03b9\u03bd\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03bc\u03b5\u03bb\u03ad\u03c4\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd Coker \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bd. (30) \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03c7\u03c9\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc 34 \u03c0\u03b1\u03c7\u03cd\u03c3\u03b1\u03c1\u03ba\u03c9\u03bd \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03b9\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03c9\u03bd \u03b1\u03bd\u03c4\u03c1\u03ce\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03c5\u03bd\u03b1\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03c3\u03b5 \u03c4\u03ad\u03c3\u03c3\u03b5\u03c1\u03b9\u03c2 \u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b5\u03c2: (\u0391) \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03ae\u03c1\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7, (\u0392) \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bf\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae\u03c2 \u03c0\u03c1\u03cc\u03c3\u03bb\u03b7\u03c8\u03b7\u03c2, (\u0393) \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03ae\u03c1\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 (\u03bc\u03ad\u03c3\u03c9 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03c3\u03c4\u03b1\u03b8\u03bc\u03b9\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03c0\u03c1\u03cc\u03c3\u03bb\u03b7\u03c8\u03b7\u03c2 \u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae\u03c2) \u03ba\u03b1\u03b9 (\u0394) \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03b1\u03c0\u03ce\u03bb\u03b5\u03b9\u03b1 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03af\u03c3\u03b7 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c2 \u03b5\u03ba\u03b5\u03af\u03bd\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b1\u03c2 \u0392. \u039c\u03b5\u03c4\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc 18 \u03b5\u03b2\u03b4\u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b5\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ad\u03bc\u03b2\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2, \u03bc\u03cc\u03bd\u03bf \u03bf\u03b9 \u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b5\u03c2 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 (\u0393 \u03ba\u03b1\u03b9 \u0394) \u03ad\u03b4\u03b5\u03b9\u03be\u03b1\u03bd \u03b1\u03cd\u03be\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b1\u03b5\u03c1\u03cc\u03b2\u03b9\u03b1\u03c2 \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2, \u03b5\u03bd\u03ce \u03bc\u03cc\u03bd\u03bf \u03bf\u03b9 \u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b5\u03c2 \u03b1\u03c0\u03ce\u03bb\u03b5\u03b9\u03b1\u03c2 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 (\u0392 \u03ba\u03b1\u03b9 \u0394) \u03ad\u03b4\u03b5\u03b9\u03be\u03b1\u03bd \u03bc\u03b5\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2, \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd \u03b1\u03bd\u03b1\u03bc\u03b5\u03bd\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03bf. \u0395\u03b9\u03b4\u03b9\u03ba\u03ac \u03cc\u03bc\u03c9\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c3\u03c0\u03bb\u03b1\u03b3\u03c7\u03bd\u03b9\u03ba\u03cc \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c2, \u03b7 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03bc\u03b5 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03ae\u03c1\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 (\u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b1 \u0393) \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03ac\u03bb\u03b5\u03c3\u03b5 \u03c0\u03b1\u03c1\u03cc\u03bc\u03bf\u03b9\u03b1 \u03bc\u03b5\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03b4\u03af\u03b1\u03b9\u03c4\u03b1 (\u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b1 \u0392), \u03b5\u03bd\u03ce \u03b7 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03bc\u03b5 \u03b1\u03c0\u03ce\u03bb\u03b5\u03b9\u03b1 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 (\u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b1 \u0394) \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03ac\u03bb\u03b5\u03c3\u03b5 \u03c5\u03c0\u03b5\u03c1\u03b4\u03b9\u03c0\u03bb\u03ac\u03c3\u03b9\u03b1 \u03bc\u03b5\u03af\u03c9\u03c3\u03b7. \u03a0\u03b1\u03c1\u03cc\u03bc\u03bf\u03b9\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc\u03ba\u03c1\u03b9\u03c3\u03b7 \u03ad\u03b4\u03b5\u03b9\u03be\u03b5 \u03b7 \u03b4\u03b9\u03b5\u03b3\u03b5\u03b9\u03c1\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03b7 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03b9\u03bd\u03c3\u03bf\u03c5\u03bb\u03af\u03bd\u03b7 \u03b1\u03bd\u03b1\u03c3\u03c4\u03bf\u03bb\u03ae \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03bf\u03cd \u03b5\u03bc\u03c6\u03ac\u03bd\u03b9\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03cc\u03b6\u03b7\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf \u03b1\u03af\u03bc\u03b1, \u03b7 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b1 \u03bc\u03b5\u03c4\u03c1\u03ae\u03b8\u03b7\u03ba\u03b5 \u03c9\u03c2 \u03b4\u03b5\u03af\u03ba\u03c4\u03b7\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b5\u03c5\u03b1\u03b9\u03c3\u03b8\u03b7\u03c3\u03af\u03b1\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ae\u03c0\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b9\u03bd\u03c3\u03bf\u03c5\u03bb\u03af\u03bd\u03b7: \u03b5\u03bd\u03ce \u03b1\u03c5\u03be\u03ae\u03b8\u03b7\u03ba\u03b5 \u03c0\u03b1\u03c1\u03cc\u03bc\u03bf\u03b9\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b5\u03c2 \u0392 \u03ba\u03b1\u03b9 \u0393, \u03b1\u03c5\u03be\u03ae\u03b8\u03b7\u03ba\u03b5 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c5\u03c0\u03b5\u03c1\u03b4\u03b9\u03c0\u03bb\u03ac\u03c3\u03b9\u03bf \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b1 \u0394. \u03a4\u03ad\u03bb\u03bf\u03c2, \u03b7 \u03b4\u03b9\u03b5\u03b3\u03b5\u03b9\u03c1\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03b7 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03b9\u03bd\u03c3\u03bf\u03c5\u03bb\u03af\u03bd\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03b8\u03b5\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03cc\u03b6\u03b7\u03c2, \u03b7 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b1 \u03bc\u03b5\u03c4\u03c1\u03ae\u03b8\u03b7\u03ba\u03b5 \u03c9\u03c2 \u03b4\u03b5\u03af\u03ba\u03c4\u03b7\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b5\u03c5\u03b1\u03b9\u03c3\u03b8\u03b7\u03c3\u03af\u03b1\u03c2 \u03c4\u03c9\u03bd \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c6\u03b5\u03c1\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ce\u03bd \u03b9\u03c3\u03c4\u03ce\u03bd \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b9\u03bd\u03c3\u03bf\u03c5\u03bb\u03af\u03bd\u03b7, \u03b1\u03c5\u03be\u03ae\u03b8\u03b7\u03ba\u03b5 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b1 \u0393 \u03ba\u03b1\u03b9, \u03c3\u03b5 \u03c5\u03c0\u03b5\u03c1\u03b4\u03b9\u03c0\u03bb\u03ac\u03c3\u03b9\u03bf \u03b2\u03b1\u03b8\u03bc\u03cc, \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b5\u03c2 \u0392 \u03ba\u03b1\u03b9 \u0394. \u03a4\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03ad\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ac \u03b4\u03b5\u03af\u03c7\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7 \u03b4\u03c5\u03bd\u03b1\u03c4\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b5\u03c4\u03c1\u03b9\u03ac\u03b6\u03b5\u03b9 \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c0\u03bb\u03bf\u03ba\u03ad\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c7\u03c5\u03c3\u03b1\u03c1\u03ba\u03af\u03b1\u03c2 \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03b1\u03b4\u03c5\u03bd\u03ac\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1, \u03b1\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03cc\u03c6\u03b5\u03bb\u03bf\u03c2 \u03b1\u03c5\u03be\u03ac\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9, \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03b7 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c3\u03c5\u03bd\u03bf\u03b4\u03b5\u03cd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03b1\u03b4\u03c5\u03bd\u03ac\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1.<\/p>\n

\u0395\u03ba\u03c4\u03cc\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7 \u03b4\u03c5\u03c3\u03bb\u03b9\u03c0\u03b9\u03b4\u03b1\u03b9\u03bc\u03af\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03bd\u03c4\u03af\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b9\u03bd\u03c3\u03bf\u03c5\u03bb\u03af\u03bd\u03b7, \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b5\u03c2 \u03b1\u03c3\u03c7\u03bf\u03bb\u03ae\u03b8\u03b7\u03ba\u03b1\u03bd \u03cc\u03c3\u03b5\u03c2 \u03bc\u03b5\u03bb\u03ad\u03c4\u03b5\u03c2 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03b3\u03c1\u03ac\u03c6\u03b7\u03ba\u03b1\u03bd \u03ce\u03c2 \u03c4\u03ce\u03c1\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1, \u03c3\u03bf\u03b2\u03b1\u03c1\u03ae \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ae \u03b5\u03c0\u03b9\u03c0\u03bb\u03bf\u03ba\u03ae \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c7\u03c5\u03c3\u03b1\u03c1\u03ba\u03af\u03b1\u03c2 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03af \u03b7 \u03c5\u03c0\u03b5\u03c1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ae \u03c3\u03c5\u03c3\u03c3\u03ce\u03c1\u03b5\u03c5\u03c3\u03b7 \u03b7\u03c0\u03b1\u03c4\u03bf\u03ba\u03c5\u03c4\u03c4\u03b1\u03c1\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03c4\u03c1\u03b9\u03b1\u03ba\u03c5\u03bb\u03bf\u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03b5\u03c1\u03bf\u03bb\u03ce\u03bd, \u03b7 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b1 \u03bf\u03b4\u03b7\u03b3\u03b5\u03af \u03c3\u03b5 \u03bc\u03b7 \u03b1\u03bb\u03ba\u03bf\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ae \u03bb\u03b9\u03c0\u03ce\u03b4\u03b7 \u03bd\u03cc\u03c3\u03bf \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ae\u03c0\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9, \u03bc\u03b5 \u03c4\u03c1\u03cc\u03c0\u03bf \u03b1\u03bd\u03b5\u03be\u03ac\u03c1\u03c4\u03b7\u03c4\u03bf \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c7\u03c5\u03c3\u03b1\u03c1\u03ba\u03af\u03b1\u03c2, \u03b1\u03c5\u03be\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf\u03bd \u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03bf \u03b1\u03bd\u03c4\u03af\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b9\u03bd\u03c3\u03bf\u03c5\u03bb\u03af\u03bd\u03b7, \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03c3\u03c5\u03bd\u03b4\u03c1\u03cc\u03bc\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03b1\u03b3\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae\u03c2 \u03bd\u03cc\u03c3\u03bf\u03c5 (31). \u0392\u03c1\u03b1\u03c7\u03cd\u03c7\u03c1\u03bf\u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03b3\u03c1\u03ac\u03bc\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9, \u03c3\u03c5\u03b3\u03ba\u03b5\u03ba\u03c1\u03b9\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1, \u03c4\u03ad\u03c3\u03c3\u03b5\u03c1\u03b9\u03c2 \u03b5\u03b2\u03b4\u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b5\u03c2 \u03b1\u03b5\u03c1\u03cc\u03b2\u03b9\u03b1\u03c2 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 (31) \u03ae \u03bf\u03ba\u03c4\u03ce \u03b5\u03b2\u03b4\u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b5\u03c2 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 (32) \u03c3\u03b5 \u03c0\u03b1\u03c7\u03cd\u03c3\u03b1\u03c1\u03ba\u03bf\u03c5\u03c2\/-\u03b5\u03c2 \u03ac\u03bd\u03c4\u03c1\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03c5\u03bd\u03b1\u03af\u03ba\u03b5\u03c2 \u03b5\u03af\u03c7\u03b1\u03bd \u03c9\u03c2 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03ad\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1 \u03c4\u03b7 \u03bc\u03b5\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c3\u03c5\u03b3\u03ba\u03ad\u03bd\u03c4\u03c1\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c4\u03c9\u03bd \u03b7\u03c0\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03bb\u03b9\u03c0\u03b9\u03b4\u03af\u03c9\u03bd \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac 21% \u03ba\u03b1\u03b9 13% \u03b1\u03bd\u03c4\u03af\u03c3\u03c4\u03bf\u03b9\u03c7\u03b1, \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03b1\u03bb\u03bb\u03b1\u03b3\u03ae \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2. \u03a4\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03ad\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ac \u03b4\u03b5\u03af\u03c7\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b5\u03b9\u03ce\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03b7\u03c0\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03bb\u03b9\u03c0\u03af\u03b4\u03b9\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03b1\u03c7\u03c5\u03c3\u03b1\u03c1\u03ba\u03af\u03b1, \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03b1\u03b4\u03c5\u03bd\u03ac\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1.<\/p>\n

6.\u00a0 <\/b>\u039c\u03cd\u03b8\u03bf\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03c1\u03b1\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03b3\u03cd\u03c1\u03c9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03b1\u03b4\u03c5\u03bd\u03ac\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1<\/b><\/h4>\n

\u03a0\u03b1\u03c1\u03ac \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c4\u03b5\u03c1\u03ac\u03c3\u03c4\u03b9\u03b1\u03c2 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03c3\u03af\u03b1\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c3\u03c4\u03b7\u03bc\u03bf\u03bd\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b1\u03bd\u03b1\u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c8\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c4\u03c9\u03bd \u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03c5\u03c4\u03b1\u03af\u03c9\u03bd \u03b4\u03b5\u03ba\u03b1\u03b5\u03c4\u03b9\u03ce\u03bd \u03b3\u03cd\u03c1\u03c9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf\u03bd \u03c1\u03cc\u03bb\u03bf \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bc\u03b5\u03c4\u03ce\u03c0\u03b9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c7\u03c5\u03c3\u03b1\u03c1\u03ba\u03af\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac \u03c4\u03b7\u03bd \u03c5\u03c0\u03b1\u03b3\u03c9\u03b3\u03ae \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03bf\u03c5 \u03bc\u03ad\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03bb\u03b9\u03bd\u03b9\u03ba\u03ae \u03c0\u03c1\u03ac\u03be\u03b7, \u03b5\u03be\u03b1\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf\u03c5\u03b8\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03ba\u03c5\u03ba\u03bb\u03bf\u03c6\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03c3\u03c4\u03bf \u03b5\u03c5\u03c1\u03cd \u03ba\u03bf\u03b9\u03bd\u03cc \u03b1\u03c1\u03ba\u03b5\u03c4\u03ad\u03c2 \u03bb\u03b1\u03bd\u03b8\u03b1\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b5\u03c2 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bb\u03ae\u03c8\u03b5\u03b9\u03c2. \u0391\u03c5\u03c4\u03ad\u03c2 \u03c0\u03b7\u03b3\u03ac\u03b6\u03bf\u03c5\u03bd \u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03c0\u03b9\u03b2\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c3\u03c4\u03b7\u03bc\u03bf\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac \u03b1\u03c3\u03c4\u03ae\u03c1\u03b9\u03ba\u03c4\u03c9\u03bd \u03b4\u03bf\u03be\u03b1\u03c3\u03b9\u03ce\u03bd \u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03b1\u03c0\u03cc \u03b5\u03bb\u03bb\u03b9\u03c0\u03ae \u03b5\u03bd\u03b7\u03bc\u03ad\u03c1\u03c9\u03c3\u03b7 \u03b3\u03cd\u03c1\u03c9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c0\u03c1\u03cc\u03c3\u03c6\u03b1\u03c4\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c1\u03af\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c3\u03c4\u03ae\u03bc\u03b7\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b1\u03bd\u03b1\u03c4\u03c1\u03ad\u03c0\u03bf\u03c5\u03bd \u03c0\u03b1\u03bb\u03b1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03c0\u03b9\u03b4\u03af\u03c9\u03be\u03b7 \u03b3\u03c1\u03ae\u03b3\u03bf\u03c1\u03c9\u03bd \u03ba\u03b9 \u03b5\u03bd\u03c4\u03c5\u03c0\u03c9\u03c3\u03b9\u03b1\u03ba\u03ce\u03bd, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03c0\u03c1\u03cc\u03c3\u03ba\u03b1\u03b9\u03c1\u03c9\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b1\u03ba\u03c1\u03bf\u03c0\u03c1\u03cc\u03b8\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1 \u03b2\u03bb\u03b1\u03b2\u03b5\u03c1\u03ce\u03bd, \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03ac\u03c4\u03c9\u03bd \u03bc\u03b5 \u03c3\u03c4\u03cc\u03c7\u03bf \u03c4\u03bf \u03bf\u03b9\u03ba\u03bf\u03bd\u03bf\u03bc\u03b9\u03ba\u03cc \u03cc\u03c6\u03b5\u03bb\u03bf\u03c2. \u0391\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf\u03c5\u03b8\u03b5\u03af \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c3\u03cd\u03bd\u03c4\u03bf\u03bc\u03b7 \u03b1\u03bd\u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03ac \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03c0\u03b9\u03bf \u03b4\u03b9\u03b1\u03b4\u03b5\u03b4\u03bf\u03bc\u03ad\u03bd\u03b5\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03b1\u03c5\u03c4\u03ad\u03c2 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bb\u03ae\u03c8\u03b5\u03b9\u03c2, \u03c3\u03c5\u03bd\u03bf\u03b4\u03b5\u03c5\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03b7 \u03b1\u03c0\u03cc \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03c1\u03b1\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03b3\u03bb\u03ce\u03c3\u03c3\u03b1 \u03b5\u03ba\u03bb\u03b1\u03ca\u03ba\u03b5\u03c5\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7, \u03ce\u03c3\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03c6\u03b5\u03c1\u03b8\u03b5\u03af \u03b7 \u03c0\u03bb\u03b7\u03c1\u03bf\u03c6\u03bf\u03c1\u03af\u03b1 \u03b5\u03c5\u03ba\u03bf\u03bb\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf \u03b5\u03c5\u03c1\u03cd \u03ba\u03bf\u03b9\u03bd\u03cc.<\/p>\n

6.1.<\/b> \u038c\u03c7\u03b9 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03b1\u03b4\u03c5\u03bd\u03ac\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1, \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03af \u03c4\u03bf \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1 \u03c3\u03c6\u03af\u03b3\u03b3\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b4\u03b5\u03bd \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c6\u03cd\u03b3\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c2<\/b><\/h5>\n

\u0391\u03c5\u03c4\u03cc \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03bf\u03cd\u03bd \u03c3\u03c6\u03af\u03be\u03b9\u03bc\u03bf \u03bb\u03cc\u03b3\u03c9 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03bf\u03b9 \u03c5\u03c0\u03bf\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03ba\u03c4\u03ad\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c0\u03ac\u03bd\u03c9 \u03bc\u03cd\u03b8\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b5\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ac\u03bb\u03bb\u03bf \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7 \u03b2\u03b5\u03bb\u03c4\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c3\u03c6\u03c1\u03b9\u03b3\u03b7\u03bb\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2 \u03c9\u03c2 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03ad\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b1\u03cd\u03be\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bc\u03c5\u03ca\u03ba\u03bf\u03cd \u03c4\u03cc\u03bd\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9, \u03c0\u03b9\u03b8\u03b1\u03bd\u03ce\u03c2, \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03c1\u03cc\u03ba\u03bb\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03bc\u03c5\u03ca\u03ba\u03ae\u03c2 \u03c5\u03c0\u03b5\u03c1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03af\u03b1\u03c2 (\u03b9\u03b4\u03b9\u03b1\u03af\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03bc\u03b5 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2). \u0391\u03c5\u03c4\u03ae \u03b7 \u03b5\u03c5\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae (\u03b1\u03c0\u03cc \u03ac\u03c0\u03bf\u03c8\u03b7 \u03c4\u03cc\u03c3\u03bf \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1\u03c2 \u03cc\u03c3\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03b9\u03c3\u03b8\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2) \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03b2\u03bf\u03bb\u03ae \u03b4\u03b5\u03bd \u03b5\u03bc\u03c0\u03bf\u03b4\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c0\u03ce\u03bb\u03b5\u03b9\u03b1 \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2, \u03b1\u03c6\u03bf\u03cd \u03bf \u03bb\u03b9\u03c0\u03ce\u03b4\u03b7\u03c2 \u03b9\u03c3\u03c4\u03cc\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03bd\u03b1\u03c4\u03bf\u03bc\u03b9\u03ba\u03ac \u03b4\u03b9\u03b1\u03ba\u03c1\u03b9\u03c4\u03cc\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf\u03bd \u03bc\u03c5\u03ca\u03ba\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b4\u03b5\u03bd \u03c5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c4\u03c1\u03cc\u03c0\u03bf\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b3\u03b9\u03b4\u03b5\u03c5\u03c4\u03b5\u03af \u03b1\u03c0\u03cc \u03b5\u03ba\u03b5\u03af\u03bd\u03bf\u03bd. \u0391\u03bd\u03c4\u03af\u03b8\u03b5\u03c4\u03b1, \u03b7 \u03ad\u03bd\u03c4\u03b1\u03be\u03b7 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03cc\u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03b1 \u03b1\u03b4\u03c5\u03bd\u03b1\u03c4\u03af\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2 \u03b1\u03c5\u03be\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03ac \u03c4\u03bf\u03c5, \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03cd\u03b8\u03b7\u03ba\u03b5 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03b7\u03b3\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5\u03bd\u03b5\u03c2 \u03b5\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2.<\/p>\n

6.2.<\/b> \u03a4\u03bf\u03c0\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c0\u03b9\u03ba\u03cc \u03b1\u03b4\u03c5\u03bd\u03ac\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1<\/b><\/h5>\n

\u0395\u03b4\u03ce \u03b8\u03b1 \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b3\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03bf\u03b7\u03c4\u03cc \u03cc\u03c4\u03b9, \u03c0\u03b1\u03c1\u03cc\u03c4\u03b9 \u03c4\u03bf \u03bd\u03b5\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc \u03bc\u03b1\u03c2 \u03c3\u03cd\u03c3\u03c4\u03b7\u03bc\u03b1 \u03b4\u03b9\u03b1\u03b8\u03ad\u03c4\u03b5\u03b9 (\u03c0\u03c1\u03bf\u03c6\u03b1\u03bd\u03ce\u03c2) \u03c4\u03b7 \u03b4\u03c5\u03bd\u03b1\u03c4\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b4\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9 \u03b5\u03bd\u03c4\u03bf\u03bb\u03ad\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c3\u03c5\u03b3\u03ba\u03b5\u03ba\u03c1\u03b9\u03bc\u03ad\u03bd\u03c9\u03bd \u03bc\u03c5\u03ce\u03bd, \u03b4\u03b5\u03bd \u03b4\u03b9\u03b1\u03b8\u03ad\u03c4\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03b4\u03c5\u03bd\u03b1\u03c4\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b4\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9 \u03b5\u03bd\u03c4\u03bf\u03bb\u03ad\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c3\u03c0\u03b1\u03c3\u03b7 \u03c3\u03c5\u03b3\u03ba\u03b5\u03ba\u03c1\u03b9\u03bc\u03ad\u03bd\u03c9\u03bd \u03bb\u03b9\u03c0\u03b1\u03c0\u03bf\u03b8\u03b7\u03ba\u03ce\u03bd. \u0391\u03bd\u03c4\u03af\u03b8\u03b5\u03c4\u03b1, \u03bf\u03b9 \u03b5\u03bd\u03c4\u03bf\u03bb\u03ad\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03b1\u03c5\u03be\u03b7\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c3\u03c0\u03b1\u03c3\u03b7 \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7\u03bd \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03ba\u03bf\u03cd\u03c3\u03b9\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03b5\u03c5\u03b8\u03cd\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03bf\u03bb\u03cc\u03ba\u03bb\u03b7\u03c1\u03bf \u03c4\u03bf\u03bd \u03bb\u03b9\u03c0\u03ce\u03b4\u03b7 \u03b9\u03c3\u03c4\u03cc, \u03b1\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf\u03c0\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03ad\u03c2 \u03bf\u03c6\u03b5\u03b9\u03bb\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03b5\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03c0\u03c5\u03ba\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c5\u03c0\u03bf\u03b4\u03bf\u03c7\u03ad\u03c9\u03bd \u03ae \u03b1\u03b9\u03bc\u03ac\u03c4\u03c9\u03c3\u03b7. \u0391\u03c5\u03c4\u03cc \u03b9\u03c3\u03c7\u03cd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03cc\u03c3\u03bf \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03bd\u03b5\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03c6\u03cd\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b5\u03bd\u03c4\u03bf\u03bb\u03ad\u03c2 (\u03b1\u03c5\u03be\u03b7\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03ad\u03ba\u03ba\u03c1\u03b9\u03c3\u03b7 \u03bd\u03bf\u03c1\u03b5\u03c0\u03b9\u03bd\u03b5\u03c6\u03c1\u03af\u03bd\u03b7\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03c0\u03bf\u03bb\u03ae\u03be\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c5\u03bd\u03cc\u03bb\u03bf\u03c5 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03b1\u03b8\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2) \u03cc\u03c3\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b5\u03bd\u03b4\u03bf\u03ba\u03c1\u03b9\u03bd\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 (\u03b2\u03b1\u03c3\u03b9\u03ba\u03ac, \u03b1\u03c5\u03be\u03b7\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03ad\u03ba\u03ba\u03c1\u03b9\u03c3\u03b7 \u03b5\u03c0\u03b9\u03bd\u03b5\u03c6\u03c1\u03af\u03bd\u03b7\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b9\u03bd\u03b5\u03c6\u03c1\u03af\u03b4\u03b9\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5\u03b9\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03ad\u03ba\u03ba\u03c1\u03b9\u03c3\u03b7 \u03b9\u03bd\u03c3\u03bf\u03c5\u03bb\u03af\u03bd\u03b7\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03c0\u03ac\u03b3\u03ba\u03c1\u03b5\u03b1\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf \u03b1\u03af\u03bc\u03b1). \u0394\u03b5\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b3\u03bd\u03c9\u03c3\u03c4\u03ae \u03b1\u03c0\u03b5\u03c5\u03b8\u03b5\u03af\u03b1\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03ba\u03bf\u03b9\u03bd\u03c9\u03bd\u03af\u03b1 \u03b1\u03bd\u03ac\u03bc\u03b5\u03c3\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03bc\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03ba\u03b5\u03af\u03bc\u03b5\u03bd\u03bf \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c2, \u03c4\u03ad\u03c4\u03bf\u03b9\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b7 \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03bb\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c0\u03c1\u03ce\u03c4\u03bf\u03c5 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b7\u03c1\u03b5\u03ac\u03b6\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf\u03bd \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b5\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf\u03c5. \u0388\u03c4\u03c3\u03b9, \u03b4\u03b5\u03bd \u03c5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03b5\u03b9 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c3\u03c4\u03b7\u03bc\u03bf\u03bd\u03b9\u03ba\u03ae \u03b2\u03ac\u03c3\u03b7 \u03c3\u03c4\u03bf \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c3\u03ba\u03b5\u03af \u03ba\u03b1\u03bd\u03b5\u03af\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ba\u03bf\u03b9\u03bb\u03b9\u03b1\u03ba\u03bf\u03cd\u03c2 \u03bc\u03c5\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b5\u03b9\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9 \u03b5\u03c0\u03b9\u03bb\u03b5\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c4\u03bf \u03ba\u03bf\u03b9\u03bb\u03b9\u03b1\u03ba\u03cc \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c2 \u03ae \u03bd\u03b1 \u03ba\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03b1\u03c0\u03b1\u03b3\u03c9\u03b3\u03ad\u03c2 \u03c4\u03c9\u03bd \u03c0\u03bf\u03b4\u03b9\u03ce\u03bd \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b5\u03b9\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9 \u03b5\u03c0\u03b9\u03bb\u03b5\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c4\u03b1 \u00ab\u03c8\u03c9\u03bc\u03ac\u03ba\u03b9\u03b1\u00bb. \u0397 \u03bc\u03b5\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b3\u03af\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03cc\u03bb\u03bf \u03c4\u03bf \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1 \u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03ba\u03ac (\u03c3\u03c7\u03b5\u03b4\u03cc\u03bd) \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03bf\u03c3\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03ac \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03b5 \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03b8\u03ad\u03c3\u03b7.<\/p>\n

6.3.<\/b> \u0393\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03ac\u03c8\u03b5\u03b9\u03c2 \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c2, \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c3\u03ba\u03b5\u03af\u03c3\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b5\u03c7\u03ce\u03c2 \u03b5\u03c0\u03af \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ae \u03ce\u03c1\u03b1 <\/b><\/h5>\n

\u03a4\u03bf \u00ab\u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ae \u03ce\u03c1\u03b1\u00bb \u03c0\u03bf\u03b9\u03ba\u03af\u03bb\u03bb\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bd\u03ae\u03b8\u03c9\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc 15 \u03ce\u03c2 40 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac. \u0395\u03b4\u03ce \u03b8\u03b1 \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03b8\u03bf\u03cd\u03bd \u03b4\u03cd\u03bf \u03c0\u03c1\u03ac\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1. \u03a0\u03c1\u03ce\u03c4\u03bf, \u03b7 \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bb\u03b9\u03c0\u03cc\u03bb\u03c5\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c6\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03c0\u03b9\u03bf \u03b3\u03c1\u03ae\u03b3\u03bf\u03c1\u03b7 \u03b1\u03c0\u03cc \u03cc,\u03c4\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bd\u03ae\u03b8\u03c9\u03c2 \u03c0\u03b9\u03c3\u03c4\u03b5\u03cd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9. \u0394\u03b7\u03bc\u03bf\u03c3\u03b9\u03b5\u03cd\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b5\u03c1\u03b5\u03c5\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b1\u03c2 (6, 7) \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ac\u03bb\u03bb\u03c9\u03bd \u03b5\u03c1\u03b5\u03c5\u03bd\u03b7\u03c4\u03ce\u03bd (33) \u03b4\u03b5\u03af\u03c7\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b7 \u03c4\u03b1\u03c7\u03cd\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bb\u03b9\u03c0\u03cc\u03bb\u03c5\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b1\u03c5\u03be\u03ac\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03ae \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03bf\u03c1\u03c5\u03c6\u03ce\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03ad\u03c3\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03c0\u03ad\u03bd\u03c4\u03b5 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2. \u0394\u03b5\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf, \u03b4\u03b5\u03bd \u03c5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03c0\u03b5\u03b9\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03c0\u03b5\u03b9\u03c1\u03b1\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b5\u03bd\u03b4\u03b5\u03af\u03be\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03b5\u03ba\u03b5\u03af\u03bd\u03bf \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c1\u03ba\u03b5\u03c4\u03bf\u03af \u03b8\u03b5\u03c9\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03b1\u03c5\u03c4\u03bf\u03bd\u03cc\u03b7\u03c4\u03bf, \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b4\u03b7\u03bb\u03b1\u03b4\u03ae \u03ba\u03b1\u03af\u03b3\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c2 (\u03ba\u03b1\u03b9 \u03bb\u03b9\u03b3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03ac\u03bd\u03b8\u03c1\u03b1\u03ba\u03b5\u03c2) \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7\u03bd \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03bc\u03b5\u03b3\u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03af\u03c2 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c0\u03ce\u03bb\u03b5\u03b9\u03b1 \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bc\u03b1\u03ba\u03c1\u03bf\u03c0\u03c1\u03cc\u03b8\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1. \u0391\u03bd\u03c4\u03af\u03b8\u03b5\u03c4\u03b1, \u03b5\u03ba\u03b5\u03af\u03bd\u03bf \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c6\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b9\u03c3\u03c7\u03cd\u03b5\u03b9 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b7 \u03bc\u03b1\u03ba\u03c1\u03bf\u03c0\u03c1\u03cc\u03b8\u03b5\u03c3\u03bc\u03b7 \u03b1\u03c0\u03ce\u03bb\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03c1\u03c9\u03c4\u03b1\u03c1\u03c7\u03b9\u03ba\u03ac \u03b8\u03ad\u03bc\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c0\u03cc\u03c3\u03b7 \u03b5\u03bd\u03ad\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1 \u03be\u03bf\u03b4\u03b5\u03cd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9, \u03b1\u03bd\u03b5\u03be\u03ac\u03c1\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c0\u03b7\u03b3\u03ad\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2. \u039f \u03bb\u03cc\u03b3\u03bf\u03c2 \u03b3\u03b9\u2019 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b9\u03b8\u03b1\u03bd\u03ce\u03c2 \u03cc\u03c4\u03b9, \u03bc\u03ad\u03c3\u03c9 \u03c4\u03c9\u03bd \u03b3\u03b5\u03c5\u03bc\u03ac\u03c4\u03c9\u03bd \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b1\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf\u03c5\u03b8\u03bf\u03cd\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7, \u03bf \u03bf\u03c1\u03b3\u03b1\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc\u03c2 \u03c6\u03c1\u03bf\u03bd\u03c4\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b1\u03bd\u03b1\u03c6\u03ad\u03c1\u03b5\u03b9, \u03c3\u03c4\u03bf \u03bc\u03ad\u03c4\u03c1\u03bf \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b4\u03c5\u03bd\u03b1\u03c4\u03bf\u03cd, \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b1\u03c0\u03bf\u03b8\u03ae\u03ba\u03b5\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c1\u03c7\u03b9\u03ba\u03ae \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7. \u0388\u03c4\u03c3\u03b9, \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03bd \u03b5\u03c0\u03b9\u03bb\u03ad\u03be\u03c9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03af\u03b5\u03b9 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03bf\u03cd\u03c2 \u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03ac\u03bd\u03b8\u03c1\u03b1\u03ba\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bb\u03af\u03b3\u03bf \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c2 (\u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c5\u03c8\u03b7\u03bb\u03ae\u03c2 \u03ad\u03bd\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2), \u03bf \u03bf\u03c1\u03b3\u03b1\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc\u03c2 \u03b8\u03b1 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b5\u03c5\u03b8\u03cd\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03bd\u03ad\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c4\u03c9\u03bd \u03b5\u03c0\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03c9\u03bd \u03b3\u03b5\u03c5\u03bc\u03ac\u03c4\u03c9\u03bd \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bb\u03ae\u03c1\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b7\u03c0\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03c5\u03ca\u03ba\u03bf\u03cd \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03bf\u03b3\u03cc\u03bd\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bb\u03b9\u03b3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bb\u03ae\u03c1\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bb\u03b9\u03c0\u03ce\u03b4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03cd. \u0388\u03c4\u03c3\u03b9, \u03c4\u03bf \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03ad\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1 \u03b8\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03c1\u03b1\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c4\u03bf \u03af\u03b4\u03b9\u03bf \u03bc\u03b5 \u03b5\u03ba\u03b5\u03af\u03bd\u03bf \u03bc\u03b9\u03b1\u03c2 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 (\u03bc\u03ad\u03c4\u03c1\u03b9\u03b1\u03c2 \u03ad\u03bd\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2) \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03af\u03b5\u03b9 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bb\u03b9\u03b3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03ac\u03bd\u03b8\u03c1\u03b1\u03ba\u03b5\u03c2.<\/p>\n

\u03a4\u03bf \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03ad\u03c1\u03b1\u03c3\u03bc\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c0\u03ac\u03bd\u03c9 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b1\u03be\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c3\u03ba\u03b7\u03b8\u03b5\u03af, \u03ad\u03c3\u03c4\u03c9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03bd \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03bb\u03af\u03b3\u03bf \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf \u03b4\u03b9\u03b1\u03b8\u03ad\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf, \u03b5\u03c0\u03b9\u03b4\u03b9\u03ce\u03ba\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c4\u03b7 \u03bc\u03b5\u03b3\u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b4\u03b1\u03c0\u03ac\u03bd\u03b7\u03c2, \u03b1\u03bd \u03c4\u03bf\u03bd \u03b5\u03bd\u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03ad\u03c1\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf \u03b1\u03b4\u03c5\u03bd\u03ac\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1.<\/p>\n

6.4.<\/b> \u0391\u03b4\u03c5\u03bd\u03ac\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c0\u03ac\u03b8\u03b5\u03b9\u03b1<\/b><\/h5>\n

\u039b\u03cc\u03b3\u03bf\u03c2 \u03b3\u03af\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b5\u03b4\u03ce \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03bc\u03b7\u03c7\u03b1\u03bd\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b8\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b3\u03c5\u03bc\u03bd\u03b1\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2, \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b9\u03bd\u03bf\u03cd\u03bd \u03b1\u03c0\u03cc \u03bc\u03cc\u03bd\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bc\u03ad\u03c1\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2, \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c3\u03c5\u03c3\u03ba\u03b5\u03c5\u03ad\u03c2 \u03b7\u03bb\u03b5\u03ba\u03c4\u03c1\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b4\u03b9\u03ad\u03b3\u03b5\u03c1\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c4\u03c9\u03bd \u03bc\u03c5\u03ce\u03bd. \u03a0\u03c1\u03cc\u03ba\u03b5\u03b9\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03b5\u03be\u03bf\u03c0\u03bb\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03c4\u03cd\u03c7\u03b8\u03b7\u03ba\u03b5 \u03c0\u03c1\u03c9\u03c4\u03b1\u03c1\u03c7\u03b9\u03ba\u03ac \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2 \u03b1\u03c3\u03b8\u03b5\u03bd\u03ce\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03c1\u03b1\u03c5\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ce\u03bd, \u03b2\u03c1\u03af\u03c3\u03ba\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03b5\u03bd \u03bc\u03ad\u03c1\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b4\u03c1\u03cc\u03bc\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7 \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03b7 \u03b1\u03b3\u03bf\u03c1\u03ac \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03b4\u03c5\u03bd\u03b1\u03c4\u03af\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2. \u0393\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03bc\u03b7\u03c7\u03b1\u03bd\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b8\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b3\u03c5\u03bc\u03bd\u03b1\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b4\u03b5\u03bd \u03c5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c4\u03c1\u03cc\u03c0\u03bf\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03ad\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03b1\u03b4\u03c5\u03bd\u03ac\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1, \u03b1\u03c6\u03bf\u03cd \u03bf\/\u03b7 \u03b3\u03c5\u03bc\u03bd\u03b1\u03b6\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03bf\u03c2\/-\u03b7 \u03bf\u03cd\u03c4\u03b5 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03b2\u03ac\u03bb\u03bb\u03b5\u03b9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c0\u03ac\u03b8\u03b5\u03b9\u03b1 \u03bf\u03cd\u03c4\u03b5 \u03be\u03bf\u03b4\u03b5\u03cd\u03b5\u03b9 \u03b5\u03bd\u03ad\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1. \u039c\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c3\u03c5\u03c3\u03ba\u03b5\u03c5\u03ad\u03c2 \u03b7\u03bb\u03b5\u03ba\u03c4\u03c1\u03bf\u03b4\u03b9\u03ad\u03b3\u03b5\u03c1\u03c3\u03b7\u03c2, \u03bf\/\u03b7 \u00ab\u03b3\u03c5\u03bc\u03bd\u03b1\u03b6\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03bf\u03c2\/-\u03b7\u00bb \u03b4\u03b5\u03bd \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03b2\u03ac\u03bb\u03bb\u03b5\u03b9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c0\u03ac\u03b8\u03b5\u03b9\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03ac\u03bb\u03b9, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03be\u03bf\u03b4\u03b5\u03cd\u03b5\u03b9 \u03b5\u03bd\u03ad\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7 \u03c3\u03cd\u03c3\u03c0\u03b1\u03c3\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03bc\u03c5\u03ce\u03bd \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03c4\u2019 \u03b5\u03bd\u03c4\u03bf\u03bb\u03ae \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03b5\u03c1\u03c7\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03b7\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03ad\u03be\u03c9 \u03b7\u03bb\u03b5\u03ba\u03c4\u03c1\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b4\u03b9\u03ad\u03b3\u03b5\u03c1\u03c3\u03b7\u03c2, \u03b7 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b1 \u03c5\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03b8\u03b9\u03c3\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7\u03bd, \u03c5\u03c0\u03cc \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b8\u03ae\u03ba\u03b5\u03c2, \u03c0\u03c1\u03bf\u03b5\u03c1\u03c7\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03b7 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03bd\u03b5\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc \u03c3\u03cd\u03c3\u03c4\u03b7\u03bc\u03b1 \u03b7\u03bb\u03b5\u03ba\u03c4\u03c1\u03bf\u03c7\u03b7\u03bc\u03b9\u03ba\u03ae \u03b4\u03b9\u03ad\u03b3\u03b5\u03c1\u03c3\u03b7. \u03a0\u03c1\u03cc\u03ba\u03b5\u03b9\u03c4\u03b1\u03b9 \u03cc\u03bc\u03c9\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bb\u03af\u03b3\u03b7 \u03b5\u03bd\u03ad\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1, \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bb\u03b1\u03b2\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03bd\u03b5\u03af\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03cc\u03bd\u03bf \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03b3\u03b5\u03b3\u03bf\u03bd\u03cc\u03c2 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b4\u03b5\u03bd \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03ac\u03b6\u03b5\u03b9 (\u03ac\u03c1\u03b1 \u03b4\u03b5\u03bd \u03b1\u03c5\u03be\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03cc\u03c3\u03bb\u03b7\u03c8\u03b7 \u03bf\u03be\u03c5\u03b3\u03cc\u03bd\u03bf\u03c5, \u03ac\u03c1\u03b1 \u03b4\u03b5\u03bd \u03ba\u03b1\u03af\u03b5\u03b9 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03ba\u03b1\u03cd\u03c3\u03b9\u03bc\u03b1). \u0388\u03c4\u03c3\u03b9, \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03af\u03b8\u03b1\u03bd\u03bf \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03bf\u03cd\u03bd \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf \u03b1\u03be\u03b9\u03cc\u03bb\u03bf\u03b3\u03bf \u03b1\u03b4\u03c5\u03bd\u03ac\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ad\u03c2 \u03bf\u03b9 \u03c3\u03c5\u03c3\u03ba\u03b5\u03c5\u03ad\u03c2, \u03ba\u03ac\u03c4\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03bf, \u03ac\u03bb\u03bb\u03c9\u03c3\u03c4\u03b5, \u03b4\u03b5\u03bd \u03c5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03ba\u03b9 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c3\u03c4\u03b7\u03bc\u03bf\u03bd\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b5\u03bd\u03b4\u03b5\u03af\u03be\u03b5\u03b9\u03c2.<\/p>\n

\u03a0\u03ad\u03c1\u03b1, \u03cc\u03bc\u03c9\u03c2, \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03bc\u03c6\u03b9\u03c3\u03b2\u03b7\u03c4\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5\u03bd\u03b7 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c4\u03c9\u03bd \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c0\u03ac\u03bd\u03c9 \u03bc\u03b7\u03c7\u03b1\u03bd\u03b7\u03bc\u03ac\u03c4\u03c9\u03bd \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bc\u03b5\u03c4\u03ce\u03c0\u03b9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c7\u03c5\u03c3\u03b1\u03c1\u03ba\u03af\u03b1\u03c2, \u03c4\u03af\u03b8\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03b6\u03ae\u03c4\u03b7\u03bc\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c5\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2 \u03bc\u03b9\u03b1\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c0\u03b9\u03bf \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03ba\u03b9 \u03b5\u03c5\u03c7\u03ac\u03c1\u03b9\u03c3\u03c4\u03b5\u03c2 \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03af\u03b5\u03c2 \u03bc\u03b1\u03c2 (\u03c4\u03b7\u03c2 \u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2) \u03bc\u03b5 \u03ba\u03ac\u03c4\u03b9 \u03c4\u03b5\u03c7\u03bd\u03b7\u03c4\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03ac\u03bb\u03bb\u03bf\u03bd \u03b4\u03c5\u03c3\u03ac\u03c1\u03b5\u03c3\u03c4\u03bf. \u0395\u03af\u03bd\u03b1\u03b9, \u03b4\u03b7\u03bb\u03b1\u03b4\u03ae, \u03c3\u03b1\u03bd \u03bd\u03b1 \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03c0\u03bb\u03b7\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03b1\u03c5\u03c4\u03bf\u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c4\u03bf (\u03c4\u03bf \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1 \u03bc\u03b1\u03c2) \u03c0\u03bf\u03c5, \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ac, \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03c3\u03ba\u03b5\u03c5\u03b1\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03b1\u03be\u03b9\u03b4\u03b5\u03cd\u03b5\u03b9. \u0395\u03bc\u03b5\u03af\u03c2 \u03cc\u03bc\u03c9\u03c2, \u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03b5\u03c0\u03b5\u03b9\u03b4\u03ae \u03b4\u03b5\u03bd \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf \u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03b5\u03c0\u03b5\u03b9\u03b4\u03ae \u03b2\u03b1\u03c1\u03b9\u03cc\u03bc\u03b1\u03c3\u03c4\u03b5 \u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03b5\u03c0\u03b5\u03b9\u03b4\u03ae \u03c6\u03bf\u03b2\u03cc\u03bc\u03b1\u03c3\u03c4\u03b5 \u03bc\u03b7 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03c4\u03bf \u03c7\u03c4\u03c5\u03c0\u03ae\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd, \u03c4\u03bf \u03ba\u03c1\u03b1\u03c4\u03ac\u03bc\u03b5 \u03ba\u03bb\u03b5\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03c3\u03c4\u03bf \u03b3\u03ba\u03b1\u03c1\u03ac\u03b6. \u039a\u03ac\u03b8\u03b5 \u03c0\u03c1\u03c9\u03af \u03b1\u03bd\u03ac\u03b2\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03bc\u03b7\u03c7\u03b1\u03bd\u03ae \u03c4\u03bf\u03c5, \u03b1\u03c0\u03bf\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf \u03bc\u03bf\u03cd\u03b3\u03ba\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03ac \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c4\u03ce\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c4\u03bf \u03b3\u03ba\u03ac\u03b6\u03b9, \u03c7\u03b1\u03b9\u03c1\u03cc\u03bc\u03b1\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03ba\u03bb\u03b9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c4\u03bf\u03c5, \u03b5\u03ba\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b9\u03b1\u03b6\u03cc\u03bc\u03b1\u03c3\u03c4\u03b5 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03c3\u03c4\u03b5\u03c1\u03b5\u03bf\u03c6\u03c9\u03bd\u03b9\u03ba\u03cc \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5\u03c4\u03ac \u03c4\u03bf \u03c3\u03b2\u03ae\u03bd\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03b1\u03c6\u03ae\u03bd\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03c0\u03ac\u03bb\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf \u03b3\u03ba\u03b1\u03c1\u03ac\u03b6. \u039a\u03c1\u03af\u03bc\u03b1 \u03b4\u03b5\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9;<\/p>\n

6.5.<\/b> \u0391\u03b4\u03c5\u03bd\u03ac\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1 \u03bc\u03ad\u03c3\u03c9 \u03b1\u03c0\u03bf\u03b2\u03bf\u03bb\u03ae\u03c2 \u03bd\u03b5\u03c1\u03bf\u03cd<\/b><\/h5>\n

\u0386\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c3\u03b5 \u03b5\u03c0\u03af\u03c4\u03b7\u03b4\u03b5\u03c2 \u03b6\u03b5\u03c3\u03c4\u03cc \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03b2\u03ac\u03bb\u03bb\u03bf\u03bd, \u03c3\u03c4\u03ad\u03c1\u03b7\u03c3\u03b7 \u03bd\u03b5\u03c1\u03bf\u03cd \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7\u03bd \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7, \u03c6\u03cc\u03c1\u03bc\u03b5\u03c2 \u03b5\u03c6\u03af\u03b4\u03c1\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2, \u03b6\u03ce\u03bd\u03b5\u03c2 \u03b5\u03c6\u03af\u03b4\u03c1\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2, \u03b6\u03b5\u03bb\u03b1\u03c4\u03af\u03bd\u03b5\u03c2 \u03ba.\u03ac. \u03c0\u03c1\u03bf\u03c4\u03b5\u03af\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c9\u03c2 \u03bc\u03ad\u03c3\u03b1 \u03b1\u03b4\u03c5\u03bd\u03b1\u03c4\u03af\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2, \u03c0\u03bf\u03bd\u03c4\u03ac\u03c1\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c5\u03be\u03b7\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03b1\u03c0\u03bf\u03b2\u03bf\u03bb\u03ae \u03bd\u03b5\u03c1\u03bf\u03cd \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1. \u03a0\u03c1\u03cc\u03ba\u03b5\u03b9\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03c1\u03b1\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 (\u03b1) \u03ac\u03c3\u03c4\u03bf\u03c7\u03b5\u03c2, \u03b1\u03c6\u03bf\u03cd \u03b5\u03c7\u03b8\u03c1\u03cc\u03c2 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03b4\u03b5\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03c4\u03bf \u03c5\u03c0\u03b5\u03c1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03cc \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c2, (\u03b2) \u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2, \u03b1\u03c6\u03bf\u03cd \u03c4\u03bf \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1 \u03b8\u03b1 \u03c3\u03c5\u03b3\u03ba\u03c1\u03b1\u03c4\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b8\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03b2\u03ac\u03bb\u03b5\u03b9 \u03bb\u03b9\u03b3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03c0\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03b7 \u03c0\u03c1\u03cc\u03c3\u03bb\u03b7\u03c8\u03b7 \u03c7\u03ac\u03c1\u03b7 \u03c3\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b9\u03c3\u03c7\u03c5\u03c1\u03bf\u03cd\u03c2 \u03bf\u03bc\u03bf\u03b9\u03bf\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd\u03c2 \u03bc\u03b7\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b9\u03b1\u03b8\u03ad\u03c4\u03b5\u03b9, \u03ba\u03b1\u03b9 (\u03b3) \u03b5\u03c0\u03b9\u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03b5\u03c2, \u03b1\u03c6\u03bf\u03cd \u03b5\u03ba\u03b8\u03ad\u03c4\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03bf\u03bd \u03bf\u03c1\u03b3\u03b1\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03bf \u03b1\u03c6\u03c5\u03b4\u03ac\u03c4\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2, \u03bc\u03b5 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c0\u03c4\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b1\u03c0\u03cc\u03b4\u03bf\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1. \u0393\u03b9\u2019 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc, \u03ba\u03b1\u03bd\u03ad\u03bd\u03b1\u03c2 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bf\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03cc\u03c3\u03bb\u03b7\u03c8\u03b7 \u03bd\u03b5\u03c1\u03bf\u03cd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03bc\u03af\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c0\u03ac\u03b8\u03b5\u03b9\u03b1 \u03b1\u03cd\u03be\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b1\u03c0\u03bf\u03b2\u03bf\u03bb\u03ae\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b5\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b4\u03b9\u03ba\u03b1\u03b9\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03b7\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c5\u03b3\u03b9\u03ad\u03c2 \u03ac\u03c4\u03bf\u03bc\u03bf.<\/p>\n

7.\u00a0 <\/b>\u03a3\u03cd\u03bd\u03bf\u03c8\u03b7<\/b><\/h4>\n

\u03a4\u03b1 \u03c5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c3\u03c4\u03b7\u03bc\u03bf\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac \u03b4\u03b5\u03b4\u03bf\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03c5\u03c0\u03bf\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03af\u03b6\u03bf\u03c5\u03bd \u03b9\u03c3\u03c7\u03c5\u03c1\u03ac \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03be\u03af\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c4\u03b1\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c9\u03c2 \u03bc\u03ad\u03c3\u03bf\u03c5 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bc\u03b5\u03c4\u03ce\u03c0\u03b9\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c7\u03c5\u03c3\u03b1\u03c1\u03ba\u03af\u03b1\u03c2. \u039f\u03b9 \u03c3\u03c7\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bd\u03bf\u03c8\u03af\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c9\u03c2 \u03b5\u03be\u03ae\u03c2:<\/p>\n

    \n
  • \u0393\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03cc\u03bb\u03b7\u03c8\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b1\u03cd\u03be\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2, \u03c3\u03c5\u03c3\u03c3\u03c9\u03c1\u03b5\u03cd\u03b5\u03c4\u03b5 150-250 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03bc\u03ad\u03c4\u03c1\u03b9\u03b1\u03c2 \u03ad\u03bd\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03b2\u03b4\u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b1.<\/li>\n
  • \u0393\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03c0\u03af\u03c4\u03b5\u03c5\u03be\u03b7 \u03ba\u03bb\u03b9\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b1\u03c0\u03ce\u03bb\u03b5\u03b9\u03b1\u03c2 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2, \u03c3\u03c5\u03c3\u03c3\u03c9\u03c1\u03b5\u03cd\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf\u03c5\u03bb\u03ac\u03c7\u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03bd 225 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03bc\u03ad\u03c4\u03c1\u03b9\u03b1\u03c2 \u03ad\u03bd\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03b2\u03b4\u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b1 \u03ae \u03c3\u03c5\u03bd\u03b4\u03c5\u03ac\u03b6\u03b5\u03c4\u03b5 150-250 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03bc\u03ad\u03c4\u03c1\u03b9\u03b1\u03c2 \u03ad\u03bd\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03b2\u03b4\u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03bc\u03ad\u03c4\u03c1\u03b9\u03b1 \u03b4\u03af\u03b1\u03b9\u03c4\u03b1.<\/li>\n
  • \u0393\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03ae\u03c1\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bc\u03b5\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03c0\u03b9\u03c4\u03c5\u03c7\u03ae \u03bc\u03b5\u03af\u03c9\u03c3\u03ae \u03c4\u03bf\u03c5, \u03cc\u03c3\u03bf \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03cc\u03c3\u03bf \u03c4\u03bf \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf. (\u0394\u03b5\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b1\u03c6\u03ae\u03c2, \u03c0\u03c1\u03bf\u03c2 \u03c4\u03bf \u03c0\u03b1\u03c1\u03cc\u03bd, \u03b7 \u03b1\u03c0\u03b1\u03b9\u03c4\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5\u03bd\u03b7 \u03b4\u03cc\u03c3\u03b7 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2.)<\/li>\n
  • \u0393\u03c5\u03bc\u03bd\u03ac\u03b6\u03b5\u03c4\u03b5 \u03cc\u03bb\u03b5\u03c2 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03b5\u03c2 \u03bc\u03c5\u03ca\u03ba\u03ad\u03c2 \u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b5\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b4\u03cd\u03bf \u03ae \u03c4\u03c1\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c6\u03bf\u03c1\u03ad\u03c2 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03b2\u03b4\u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b1.<\/li>\n
  • \u0391\u03bd \u03b5\u03af\u03c3\u03c4\u03b5 \u03b1\u03c1\u03c7\u03ac\u03c1\u03b9\u03bf\u03c2\/-\u03b1, \u03b5\u03c6\u03b1\u03c1\u03bc\u03cc\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03bf\u03b4\u03b5\u03c5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b1\u03cd\u03be\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03b2\u03ac\u03c1\u03c5\u03bd\u03c3\u03b7\u03c2 \u03bc\u03ad\u03c7\u03c1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c6\u03b8\u03ac\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b9, \u03b1\u03c0\u03cc \u03b5\u03ba\u03b5\u03af \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03ad\u03c1\u03b1, \u03bd\u03b1 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03b7\u03c1\u03ae\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b9\u03c3\u03c4\u03ce\u03bc\u03b5\u03bd\u03b1 \u03b5\u03c0\u03af\u03c0\u03b5\u03b4\u03b1 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2.<\/li>\n
  • \u039a\u03b1\u03c4\u03b1\u03b3\u03c1\u03ac\u03c6\u03b5\u03c4\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b8\u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03bd\u03ac \u03c4\u03b7 \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b2\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03b1\u03bd\u03b8\u03c1\u03ce\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2\u00a0 \u03c0\u03b1\u03c1\u03cc\u03bc\u03bf\u03b9\u03b1\u03c2 \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2, \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b8\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b1\u03b3\u03c9\u03bd\u03af\u03b6\u03b5\u03c3\u03c4\u03b5.<\/li>\n
  • \u0391\u03bd \u03b5\u03af\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03af \u03ae \u03ad\u03c6\u03b7\u03b2\u03bf\u03c2, \u03b1\u03c3\u03ba\u03b5\u03af\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf\u03c5\u03bb\u03ac\u03c7\u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03bd 60 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7\u03bd \u03b7\u03bc\u03ad\u03c1\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03b1\u03b5\u03c1\u03cc\u03b2\u03b9\u03b5\u03c2 \u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2, \u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03bc\u03c5\u03ca\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b5\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03ac\u03bc\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b5\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03ac\u03bc\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c4\u03c9\u03bd \u03bf\u03c3\u03c4\u03ce\u03bd.<\/li>\n
  • \u039c\u03b7 \u03b4\u03b9\u03c3\u03c4\u03ac\u03b6\u03b5\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c3\u03ba\u03b5\u03af\u03c3\u03c4\u03b5 \u03b1\u03bd \u03ad\u03c7\u03b5\u03c4\u03b5 \u03bb\u03af\u03b3\u03bf \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03b8\u03b5\u03c3\u03ae \u03c3\u03b1\u03c2.<\/li>\n
  • \u039c\u03b7\u03bd \u03b5\u03bb\u03c0\u03af\u03b6\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c3\u03b5 \u03b1\u03b4\u03c5\u03bd\u03ac\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03bc\u03b7\u03c7\u03b1\u03bd\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b8\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b3\u03c5\u03bc\u03bd\u03b1\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03ae \u03c3\u03c5\u03c3\u03ba\u03b5\u03c5\u03ad\u03c2 \u03b7\u03bb\u03b5\u03ba\u03c4\u03c1\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b4\u03b9\u03ad\u03b3\u03b5\u03c1\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c4\u03c9\u03bd \u03bc\u03c5\u03ce\u03bd.<\/li>\n
  • \u039c\u03b7\u03bd \u03b5\u03bb\u03c0\u03af\u03b6\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c3\u03b5 \u03b1\u03b4\u03c5\u03bd\u03ac\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1 \u03bc\u03ad\u03c3\u03c9 \u03b1\u03c0\u03bf\u03b2\u03bf\u03bb\u03ae\u03c2 \u03bd\u03b5\u03c1\u03bf\u03cd. \u03a6\u03c1\u03bf\u03bd\u03c4\u03af\u03b6\u03b5\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03af\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c0\u03ac\u03bd\u03c4\u03bf\u03c4\u03b5 \u03ba\u03b1\u03bb\u03ac \u03b5\u03bd\u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf\u03b9\/-\u03b5\u03c2.<\/li>\n<\/ul>\n

    \u0391\u03c2 \u03bc\u03bf\u03c5 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c4\u03c1\u03b1\u03c0\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03ba\u03bb\u03b5\u03af\u03c3\u03c9 \u03bc\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1\u03bd \u03cd\u03bc\u03bd\u03bf \u03c0\u03c1\u03bf\u03c2 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c4\u03b1\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7, \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bb\u03b5\u03bf\u03bd\u03b5\u03ba\u03c4\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b5\u03bd \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd \u03b8\u03ad\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c0\u03b1\u03c1\u03cc\u03bd\u03c4\u03bf\u03c2 \u03ba\u03b5\u03c6\u03b1\u03bb\u03b1\u03af\u03bf\u03c5.<\/p>\n

      \n
    • \u0392\u03b5\u03bb\u03c4\u03b9\u03ce\u03bd\u03b5\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c4\u03b5\u03c1\u03ac\u03c3\u03c4\u03b9\u03bf \u03c0\u03bb\u03ae\u03b8\u03bf\u03c2 \u03b2\u03b9\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03bc\u03ad\u03c4\u03c1\u03c9\u03bd.<\/li>\n
    • \u0392\u03b5\u03bb\u03c4\u03b9\u03ce\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03af\u03b1 \u03b9\u03c3\u03c4\u03ce\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bf\u03c1\u03b3\u03ac\u03bd\u03c9\u03bd \u03c0\u03ad\u03c1\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c3\u03ba\u03b5\u03bb\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd\u03c2 \u03bc\u03c5\u03c2, \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03ac\u03c2, \u03c4\u03c9\u03bd \u03c0\u03bd\u03b5\u03c5\u03bc\u03cc\u03bd\u03c9\u03bd, \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b5\u03b3\u03ba\u03b5\u03c6\u03ac\u03bb\u03bf\u03c5, \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ae\u03c0\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2, \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bb\u03b9\u03c0\u03ce\u03b4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03cd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03c9\u03bd \u03bf\u03c3\u03c4\u03ce\u03bd.<\/li>\n
    • \u039c\u03ad\u03c3\u03c9 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ce\u03bd \u03c4\u03c9\u03bd \u03b5\u03c0\u03b9\u03b4\u03c1\u03ac\u03c3\u03b5\u03c9\u03bd, \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03c0\u03bf\u03bb\u03b5\u03bc\u03ac \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c0\u03bb\u03b7\u03b8\u03ce\u03c1\u03b1 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03b9\u03c9\u03bd \u03b1\u03c3\u03b8\u03b5\u03bd\u03b5\u03b9\u03ce\u03bd, \u03c3\u03b5 \u03b2\u03b1\u03b8\u03bc\u03cc \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03bb\u03ad\u03bf\u03bd \u03bd\u03b1 \u03b8\u03b5\u03c9\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c6\u03ac\u03c1\u03bc\u03b1\u03ba\u03bf.<\/li>\n
    • \u039a\u03b1\u03c4\u03b1\u03c0\u03bf\u03bb\u03b5\u03bc\u03ac \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b5\u03ba\u03c6\u03c5\u03bb\u03b9\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b5\u03ba\u03b4\u03b7\u03bb\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b3\u03ae\u03c1\u03b1\u03bd\u03c3\u03b7\u03c2.<\/li>\n
    • \u0391\u03c5\u03be\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03b5\u03c5\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1, \u03c4\u03b7 \u03b4\u03cd\u03bd\u03b1\u03bc\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b9\u03c3\u03bf\u03c1\u03c1\u03bf\u03c0\u03af\u03b1, \u03b2\u03b5\u03bb\u03c4\u03b9\u03ce\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c4\u03b7 \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03b8\u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1.<\/li>\n
    • \u0392\u03b5\u03bb\u03c4\u03b9\u03ce\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03bd\u03b5\u03c5\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03af\u03b1, \u03b1\u03c5\u03be\u03ac\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c4\u03b7\u03bd \u03bf\u03be\u03cd\u03bd\u03bf\u03b9\u03b1, \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03bf\u03c7\u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03c3\u03c5\u03b3\u03ba\u03ad\u03bd\u03c4\u03c1\u03c9\u03c3\u03b7.<\/li>\n
    • \u0392\u03b5\u03bb\u03c4\u03b9\u03ce\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c8\u03c5\u03c7\u03b9\u03ba\u03ae \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7, \u03c7\u03b1\u03c1\u03af\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03b5\u03c5\u03b5\u03be\u03af\u03b1, \u03b1\u03c5\u03c4\u03bf\u03b5\u03ba\u03c4\u03af\u03bc\u03b7\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c5\u03c4\u03bf\u03c0\u03b5\u03c0\u03bf\u03af\u03b8\u03b7\u03c3\u03b7.<\/li>\n
    • \u039c\u03b5\u03b9\u03ce\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf \u03ac\u03b3\u03c7\u03bf\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c3\u03c4\u03c1\u03b5\u03c2.<\/li>\n
    • \u039a\u03bf\u03b9\u03bd\u03c9\u03bd\u03b9\u03ba\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03af.<\/li>\n
    • \u0392\u03b5\u03bb\u03c4\u03b9\u03ce\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03bf\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03b6\u03c9\u03ae\u03c2.<\/li>\n
    • \u0395\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c6\u03b8\u03b7\u03bd\u03ae \u03ae \u03b4\u03c9\u03c1\u03b5\u03ac\u03bd!<\/li>\n
    • \u0388\u03c7\u03b5\u03b9 \u03bb\u03b9\u03b3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b5\u03c2 \u03b1\u03bd\u03b5\u03c0\u03b9\u03b8\u03cd\u03bc\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2 \u03b5\u03bd\u03ad\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b5\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03c6\u03ac\u03c1\u03bc\u03b1\u03ba\u03b1.<\/li>\n
    • \u0395\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03ad\u03c6\u03b5\u03c1\u03b5 \u03bc\u03ad\u03c7\u03c1\u03b9 \u03b5\u03b4\u03ce, \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ad\u03bd\u03bd\u03bf\u03b9\u03b1 \u03cc\u03c4\u03b9, \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03b5\u03ba\u03b1\u03c4\u03bf\u03bd\u03c4\u03ac\u03b4\u03c9\u03bd \u03b5\u03ba\u03b1\u03c4\u03bf\u03bc\u03bc\u03c5\u03c1\u03af\u03c9\u03bd \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03c9\u03bd \u03b5\u03be\u03ad\u03bb\u03b9\u03be\u03b7\u03c2 \u03c4\u03c9\u03bd \u03b6\u03ce\u03c9\u03bd \u03bc\u03ad\u03c3\u03c9 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03bb\u03bf\u03b3\u03ae\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03ad\u03c3\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf\u03bd \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03b3\u03c9\u03bd\u03af\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03be\u03b1\u03c3\u03c6\u03b1\u03bb\u03af\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae \u03b1\u03bd\u03c4\u03af \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bd\u03b1 \u03b3\u03af\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b1 \u03af\u03b4\u03b9\u03b1 \u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae, \u03b7 \u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b3\u03b1\u03bb\u03b2\u03ac\u03bd\u03b9\u03c3\u03b5 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b5\u03be\u03b1\u03b9\u03c1\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd\u03c2 \u03b5\u03ba\u03b5\u03af\u03bd\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bc\u03b7\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03b2\u03af\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2 (\u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03be\u03cd \u03c4\u03c9\u03bd \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03c9\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03b5\u03be\u03bf\u03b9\u03ba\u03bf\u03bd\u03cc\u03bc\u03b7\u03c3\u03b7 \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2) \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03b5\u03ba\u03b4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03ae\u03bc\u03b5\u03c1\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b8\u03ce\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b1\u03b3\u03bd\u03bf\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5.<\/li>\n<\/ul>\n

      \u0395\u03ba\u03c4\u03b9\u03bc\u03ac\u03c4\u03b1\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b9, \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u0395\u03c5\u03c1\u03c9\u03c0\u03b1\u03ca\u03ba\u03ae \u0388\u03bd\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd 28 \u03c7\u03c9\u03c1\u03ce\u03bd, \u03b7 \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b1\u03b4\u03c1\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9\u03b1 \u03b5\u03c5\u03b8\u03cd\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bc\u03b9\u03c3\u03cc \u03b5\u03ba\u03b1\u03c4\u03bf\u03bc\u03bc\u03cd\u03c1\u03b9\u03bf \u03b8\u03b1\u03bd\u03ac\u03c4\u03c9\u03bd \u03c4\u03bf\u03bd \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03bf\u03c3\u03c4\u03af\u03b6\u03b5\u03b9, \u03ac\u03bc\u03b5\u03c3\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bc\u03bc\u03b5\u03c3\u03b1, \u20ac 80 \u03b4\u03b9\u03c3\u03b5\u03ba\u03b1\u03c4\u03bf\u03bc\u03bc\u03cd\u03c1\u03b9\u03b1 (34). \u0391\u03c5\u03c4\u03cc \u03b9\u03c3\u03bf\u03b4\u03c5\u03bd\u03b1\u03bc\u03b5\u03af \u03bc\u03b5 6% \u03c4\u03c9\u03bd \u03b5\u03c5\u03c1\u03c9\u03c0\u03b1\u03ca\u03ba\u03ce\u03bd \u03b4\u03b1\u03c0\u03b1\u03bd\u03ce\u03bd \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03be\u03b5\u03c0\u03b5\u03c1\u03bd\u03ac \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c0\u03b1\u03b3\u03ba\u03cc\u03c3\u03bc\u03b9\u03b5\u03c2 \u03b4\u03b1\u03c0\u03ac\u03bd\u03b5\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03b1\u03c1\u03ba\u03b9\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac \u03c6\u03ac\u03c1\u03bc\u03b1\u03ba\u03b1 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u20ac 5 \u03b4\u03b9\u03c3\u03b5\u03ba\u03b1\u03c4\u03bf\u03bc\u03bc\u03cd\u03c1\u03b9\u03b1. \u03a4\u03bf \u03ba\u03cc\u03c3\u03c4\u03bf\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b1\u03b4\u03c1\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9\u03b1\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c6\u03b5\u03c5\u03c7\u03b8\u03b5\u03af \u03b1\u03bd \u03bf \u03ba\u03b1\u03b8\u03ad\u03bd\u03b1\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c4\u03cd\u03c7\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b8\u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03bd\u03ac 20 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac \u03b1\u03c0\u03bb\u03ce\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03bd\u03ad\u03be\u03bf\u03b4\u03c9\u03bd \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03bf\u03c4\u03ae\u03c4\u03c9\u03bd \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03c4\u03bf \u03c0\u03b5\u03c1\u03c0\u03ac\u03c4\u03b7\u03bc\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c4\u03c1\u03ad\u03be\u03b9\u03bc\u03bf.<\/p>\n

      “\u0392\u03b3\u03ac\u03b6\u03b5 \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03bc\u03ad\u03c1\u03b1 \u03b2\u03cc\u03bb\u03c4\u03b1 \u03c4\u03bf\u03bd \u03c3\u03ba\u03cd\u03bb\u03bf, \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b7 \u03ba\u03b9 \u03b1\u03bd \u03b4\u03b5\u03bd \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c3\u03ba\u03cd\u03bb\u03bf!”
      \n<\/i>Steven Blair<\/p><\/blockquote>\n

      \u0392\u03b9\u03b2\u03bb\u03b9\u03bf\u03b3\u03c1\u03b1\u03c6\u03af\u03b1<\/strong><\/h4>\n

      1. Donnelly JE, Blair SN, Jakicic JM, Manore MM, Rankin JW, Smith BK. Appropriate physical activity intervention strategies for weight loss and prevention of weight regain for adults. Med Sci Sports Exerc. 2009;41:459\u201371.
      \n2. Jakicic JM, Clark K, Coleman E, Donnelly JE, Foreyt J, Melanson E, et al. Appropriate intervention strategies for weight loss and prevention of weight regain for adults. Med Sci Sport Exerc. 2001;33:2145\u201356.
      \n3. Johns DJ, Hartmann-Boyce J, Jebb SA, Aveyard P. Diet or exercise interventions vs combined behavioral weight management programs: A systematic review and meta-analysis of direct comparisons. J Acad Nutr Diet. 2014;114:1557\u201368.
      \n4. Fogelholm M, Stallknecht B, Van Baak M. ECSS position statement: Exercise and obesity. Eur J Sport Sci. 2006;6:15\u201324.
      \n5. Hagobian TA, Evero N. Exercise and weight loss: What is the evidence of sex differences? Curr Obes Rep. 2013;2:86\u201392.
      \n6. Benito PJ, Bermejo LM, Peinado AB, L\u00f3pez-Plaza B, Cupeiro R, Szendrei B, et al. Change in weight and body composition in obese subjects following a hypocaloric diet plus different training programs or physical activity recommendations. J Appl Physiol. 2015;118:1006\u201313.
      \n7. Stevens J, Truesdale KP, McClain JE, Cai J. The definition of weight maintenance. Int J Obes (Lond). 2006;30:391\u20139.
      \n8. Geliebter A, Ochner CN, Dambkowski CL, Hashim SA. Obesity-related hormones and metabolic risk factors: A randomized trial of diet plus either strength or aerobic training versus diet alone in overweight participants. J Diabetes Obes. 2014;1:1\u20137.
      \n9. Jakicic JM, Winters C, Lang W, Wing RR. Effects of intermittent exercise and on use of home exercise equipment on adherence, weight loss, and fitness in overweight women. JAMA. 1999;282:1554\u201360.
      \n10. Chatzinikolaou A, Fatouros I, Petridou A, Jamurtas A, Avloniti A, Douroudos I, et al. Adipose tissue lipolysis is upregulated in lean and obese men during acute resistance exercise. Diabetes Care. 2008;31:1397\u20139.
      \n11. Petridou A, Mougios V. Acute changes in triacylglycerol lipase activity of human adipose tissue during exercise. J Lipid Res. 2002;43:1331\u20134.
      \n12. Garber CE, Blissmer B, Deschenes MR, Franklin BA, Lamonte MJ, Lee IM, et al. Quantity and quality of exercise for developing and maintaining cardiorespiratory, musculoskeletal, and neuromotor fitness in apparently healthy adults: Guidance for prescribing exercise. Med Sci Sports Exerc. 2011;43:1334\u201359.
      \n13. Kelley GA, Kelley KS. Effects of exercise in the treatment of overweight and obese children and adolescents: A systematic review of meta-analyses. J Obes. 2013;2013(783103).
      \n14. Kelley GA, Kelley KS, Pate RR. Effects of exercise on BMI z-score in overweight and obese children and adolescents: a systematic review with meta-analysis. BMC Pediatr. 2014;14:225.
      \n15. Peirson L, Fitzpatrick-Lewis D, Morrison K, Ciliska D, Kenny M, Usman Ali M, et al. Prevention of overweight and obesity in children and youth: a systematic review and meta-analysis. C Open. 2015;3:E23\u201333.
      \n16. Shaibi GQ, Ryder JR, Kim JY, Barraza E. Exercise for obese youth\u202f: Refocusing attention from weight loss to health gains. Exerc Sport Sci Rev. 2015;43:41\u20137.
      \n17. Sween J, Wallington SF, Sheppard V, Taylor T, Llanos AA, Adams-Campbell LL. Review. J Phys Act Heal. 2014;11:864\u201370.
      \n18. Lee CD, Blair SN, Jackson AS. Cardiorespiratory fitness, body composition, and all-cause and cardiovascular disease mortality in men. Am J Clin Nutr. 1999;69:373\u201380.
      \n19. Stevens J, Cai J, Evenson KR, Thomas R. Fitness and fatness as predictors of mortality from all causes and from cardiovascular disease in men and women in the Lipid Research Clinics Study. Am J Epidemiol. 2002;156:832\u201341.
      \n20. Hu FB, Willett WC, Li T, Stampfer MJ, Colditz G a, Manson JE. Adiposity as compared with physical activity in predicting mortality among women. N Engl J Med. 2004;351:2694\u2013703.
      \n21. Church TS, Cheng YJ, Earnest CP, Barlow CE, Gibbons LW, Priest EL, et al. Exercise capacity and body composition as predictors of mortality among men with diabetes. Diabetes Care. 2004;27:83\u20138.
      \n22. Sui X, LaMonte MJ, Laditka JN, Hardin JW, Chase N, Hooker SP, et al. Cardiorespiratory fitness and adiposity as mortality predictors in older adults. JAMA. 2007;298:2507\u201316.
      \n23. McAuley PA, Sui X, Church TS, Hardin JW, Myers JN, Blair SN. The joint effects of cardiorespiratory fitness and adiposity on mortality risk in men with hypertension. Am J Hypertens. Nature Publishing Group; 2009;22:1062\u20139.
      \n24. Barry VW, Baruth M, Beets MW, Durstine JL, Liu J, Blair SN. Fitness vs. fatness on all-cause mortality: A meta-analysis. Prog Cardiovasc Dis. 2014;56:382\u201390.
      \n25. Lee D-C, Sui X, Artero EG, Lee I-M, Church TS, McAuley PA, et al. Long-term effects of changes in cardiorespiratory fitness and body mass index on all-cause and cardiovascular disease mortality in men: The Aerobics Center Longitudinal Study. Circulation. 2011;124:2483\u201390.
      \n26. Wing RR, Jakicic J, Neiberg R, Lang W, Blair SN, Cooper L, et al. Fitness, fatness, and cardiovascular risk factors in type 2 diabetes: Look AHEAD study. Med Sci Sports Exerc. 2007;39:2107\u201316.
      \n27. Donnelly JE, Jacobsen DJ, Heelan KS, Seip R, Smith S. The effects of 18 months of intermittent vs. continuous exercise on aerobic capacity, body weight and composition, and metabolic fitness in previously sedentary, moderately obese females. Int J Obes Relat Metab Disord. 2000;24:566\u201372.
      \n28. Kraus WE, Houmard JA, Duscha BD, Knetzger KJ, Wharton MB, McCartney JS, et al. Effects of the amount and intensity of exercise on plasma lipoproteins. N Engl J Med. 2002;347:1483\u201392.
      \n29. Larson-Meyer DE, Redman L, Heilbronn LK, Martin CK, Ravussin E. Caloric restriction with or without exercise: The fitness versus fatness debate. Med Sci Sports Exerc. 2010;42:152\u20139.
      \n30. Coker RH, Williams RH, Yeo SE, Kortebein PM, Bodenner DL, Kern P a, et al. The impact of exercise training compared to caloric restriction on hepatic and peripheral insulin resistance in obesity. J Clin Endocrinol Metab. 2009;94:4258\u201366.
      \n31. Johnson N\u0391, Sachinwalla T, Walton DW, Smith K, Armstrong A, Thompson MW, et al. Aerobic exercise training reduces hepatic and visceral lipids in obese individuals without weight loss. Hepatology. 2009;50:1105\u201312.
      \n32. Hallsworth K, Fattakhova G, Hollingsworth KG, Thoma C, Moore S, Taylor R, et al. Resistance exercise reduces liver fat and its mediators in non-alcoholic fatty liver disease independent of weight loss. Gut. 2011;60:1278\u201383.
      \n33. Romijn JA, Coyle EF, Sidossis SL, Gastaldelli A, Horowitz JF, Endert E, et al. Regulation of endogenous fat and carbohydrate metabolism in relation to exercise intensity and duration. Am J Physiol. 1993;265:E380\u201391.
      \n34. ISCA, CEBR. The economic cost of physical inactivity in Europe [Internet]. 2015. Available from: http:\/\/inactivity-time-bomb.nowwemove.com\/download-report<\/p>\n

      \n

      Created: August 15, 2015
      \nLast update: August 15, 2015<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        \u0392\u03b1\u03c3\u03af\u03bb\u03b7\u03c2 \u039c\u03bf\u03cd\u03b3\u03b9\u03bf\u03c2 \u03a4\u03bc\u03ae\u03bc\u03b1 \u0395\u03c0\u03b9\u03c3\u03c4\u03ae\u03bc\u03b7\u03c2 \u03a6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u0391\u03b3\u03c9\u03b3\u03ae\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u0391\u03b8\u03bb\u03b7\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd \u03bc\u03b5 \u03ad\u03b4\u03c1\u03b1 \u03c4\u03b7 \u0398\u03b5\u03c3\u03c3\u03b1\u03bb\u03bf\u03bd\u03af\u03ba\u03b7, \u0391\u03c1\u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03c4\u03ad\u03bb\u03b5\u03b9\u03bf \u03a0\u03b1\u03bd\u03b5\u03c0\u03b9\u03c3\u03c4\u03ae\u03bc\u03b9\u03bf \u0398\u03b5\u03c3\u03c3\u03b1\u03bb\u03bf\u03bd\u03af\u03ba\u03b7\u03c2 1. \u0395\u03b9\u03c3\u03b1\u03b3\u03c9\u03b3\u03ae \u0397 \u03c4\u03b1\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b1\u03bd\u03b1\u03b3\u03bd\u03c9\u03c1\u03af\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c5\u03c1\u03cd\u03c4\u03b1\u03c4\u03b1 \u03c9\u03c2 \u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03cc\u03c3\u03c0\u03b1\u03c3\u03c4\u03bf \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c7\u03b5\u03af\u03c1\u03b9\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2. \u0397 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae \u03c0\u03b7\u03b3\u03ac\u03b6\u03b5\u03b9 \u03b2\u03b1\u03c3\u03b9\u03ba\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03b3\u03b5\u03b3\u03bf\u03bd\u03cc\u03c2 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b7 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b1\u03c5\u03be\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae \u03b4\u03b1\u03c0\u03ac\u03bd\u03b7, \u03c4\u03bf\u03bd \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b3\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1 \u03b4\u03b7\u03bb\u03b1\u03b4\u03ae \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ba\u03bb\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c2 \u03c4\u03bf […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"pageCustom.php","meta":{"footnotes":""},"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/e-endocrinology.gr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/100455"}],"collection":[{"href":"https:\/\/e-endocrinology.gr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/e-endocrinology.gr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/e-endocrinology.gr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/e-endocrinology.gr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=100455"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/e-endocrinology.gr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/100455\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":100460,"href":"https:\/\/e-endocrinology.gr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/100455\/revisions\/100460"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/e-endocrinology.gr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=100455"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/e-endocrinology.gr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=100455"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}